Fogyókúrák Igen kérem, de csak orvosnál! Humán tőke gondozása
Legtöbben a fogyókúrák egy dolgot jelentenek mindenekelőtt: fogyj le! Ez azonban még csak közel sem áll a kifejezés eredeti megértésének igazságosságához. A "diéta" szó eredetileg a görögből származik, és a legjobban "életmódnak" vagy "életmódnak" fordítható. Ma már ismert, mennyire fontos az egészséges életmód, a saját munkaerő fenntartása szempontjából is. Ugyanilyen köztudott, hogy a nehéz az egészséges táplálkozás. A következőkben adunk néhány tippet és trükköt arról, hogyan lehet sikeresen integrálni az egészséges táplálkozást a mindennapi munkába, és miért ne kellene soha koncepció nélkül és orvos konzultáció nélkül kezelnie a diétákat.
Egészséges táplálkozás a stressz ellenére? Így megy!
Mindannyian ismerünk olyan munkanapokat, amikor az egyik találkozó követi a másikat. A főnök hallgatóságot kér, hogy tájékozódhasson az eladási adatok aktuális állapotáról, az alkalmazottak nyitott fület kérnek, mert gondjaik vannak egy alkalmazottal vagy egy ügyféllel, vagy egy kolléga arra kéri, hogy lépjen be rövid időn belül érte. Minden olyan helyzet, amikor kísértésbe esik, hogy az ajtó és a zsanér között gyomor hírhedt „gyorsétteremmel” töltse meg a gyomrot. Közép- és hosszú távon nem teszel jót a testednek vagy az elmédnek. De vannak alternatívák:
1. tipp: Óvatosan élvezze a diétákat
Tippünk mindazok számára szól, akik elsősorban fogyókúrával szeretnének fogyni. Most, hogy közeleg a tavasz, sok munkavállaló meg akar szabadulni „téli zsírjától”. De ezt a projektet nem szabad koncepció és orvos nélkül megvalósítani. Egyrészt a túl gyors fogyás megterheli a testet, különösen a szív- és érrendszerünket (lásd még a szív- és érrendszerünket: csak minden harmadik beteg eszik egészségesen). Másrészt az ember gyakran az úgynevezett "jo-jo hatás" áldozatává válik.
A fogyókúrás projekt sikerességére példa a Slim-XR diéta koncepció. Ez a koncepció egyrészt azon étrend-kiegészítők bevitelén alapul, amelyek a gyógyszertárakban pult nélkül kaphatók. Másrészt pontrendszeren. Az érdekelt felek további információkat találhatnak a Slim-XR saját online portálján keresztül, például több mint 10 000 olyan ételről, amelyek segítenek az egészséges fogyásban. A portál emellett segít az egyedi heti receptek elkészítésében és az online számítások elvégzésében. Fontos megjegyezni, hogy semmilyen körülmények között sem szabad reménykedni abban, hogy egyedül étrend-kiegészítőket szed. Fontos, hogy étrendjét ezekhez az eszközökhöz igazítsa.
2. tipp: Soha ne hagyja el a házat reggeli nélkül!
A reggelit a nap legfontosabb étkezésének tekintik. Tehát ügyeljen arra, hogy soha ne lépjen ki a házból anélkül. Nem feltétlenül kell meghosszabbított kora reggeli étkezésnek lennie. Elég, ha tudatosan tíz percet szán a gyümölcs és a víz fogyasztására.
3. tipp: Egészséges harapnivalók útközben
Különösen az üzleti utazók rendelkeznek nagy „gyorsétterem-potenciállal”. Sült krumpli áll itt, bratwurst áll ... az étkezés gyakran éhséggel jár. Azok, akik útközben felszerelkeznek gyümölcsökkel és zöldségekkel, valamint teljes kiőrlésű kenyérrel, sikeresen ellensúlyozhatják az étvágyat és elkerülhetik a "gyorsétterem csapdáit".
4. tipp: A Coffee & Co. csak mértékkel!
A kávé és az édesség meglehetősen alkalmas arra, hogy közben rövid energiát robbantson ki. De ezeknek a mindennapi gyógyszereknek nem szabad szokássá válniuk, mert a test gyorsan alkalmazkodik.