Fogyókúrán anélkül, hogy tudná - La Presse

Ahelyett, hogy a test jelei vezérelnék őket, sokan szabályokat hoznak a fogyáshoz vagy a súlyuk ellenőrzéséhez. Nincs „kenyér, tészta, burgonya”, ha este 8 óra után nem eszel semmit, mérlegeled az ételmennyiségedet, csönget? A május 6-án, vasárnap megrendezésre kerülő 11. nemzetközi diétás nap alkalmából az ÉquiLibre új kampányt indít a "Fogyókúrázol anélkül, hogy tudnád?" ". Interjú Nathalie Pouliot táplálkozási szakemberrel és az ÉquiLibre projektmenedzserével.

Azt kérdezi tőlünk: "Fogyókúrás vagy, és nem tudod?" "

Igen. Sokat mondtak a diétákról, azok következményeiről és a mítoszokról. De a divatos diéta követése nem csak a diétázás. A diétának más módjai is vannak, beleértve a szabályok megalkotását.

Ön jelzi, hogy nem szabad arra az időre hagyatkoznunk, hogy megtudjuk, mikor szabad enni.

Akkor akarunk enni, ha a testünk enni kér, nem azért, mert az óránk azt kéri, hogy együnk. Ez nem azt jelenti, hogy nem jó, ha valaki megszokta, hogy reggel 9 órakor, délben és 17 órakor eszik. Csak biztosnak kell lennie abban, hogy éhes ilyenkor. A menetrend napról napra változhat, mert nem mindig ugyanazt csináljuk.

Nehéz lehet, ha étkezési szüneteket határoznak meg a munkahelyen.

Ha van menetrendje, ahol 12-től 12: 30-ig kell enni, akkor természetesen nem tervezhet más időpontot. De ha van egy kis mozgásterünk, a délben való étkezés helyett várhatunk egy kicsit, ha még nem vagyunk éhesek. Ha feltétlenül délben kell enned, és nem vagy nagyon éhes, akkor eheted csak az előételedet vagy csak a főételedet, és megőrizheted a desszertet későbbre, amikor éhes vagy.

Este nem jobb, ha egy család minden tagja együtt vacsorázik? ?

---