Fogyókúrás könyvek könnyedén ellenőrizhetik a fogyást
Melyik diétás könyv nem ígéri ezt? A legjobb diétás útmutatók tesztelve.
Nem csak egy gyönyörű álom: "Karcsú az alvásban" - a bioóra után esziktartalom
Elege van az éhség-diétákból és a jojó-hatásból? Ezután a Dr. A Pape diéta megfelelő lehet az Ön számára! A táplálkozással foglalkozó szakember, Detlef Pape elmagyarázza, hogyan használhatja nemcsak az alvást a nap leghosszabb zsírégető szakaszaként, hanem a jövőben is könnyű, de megfelelő tápanyag-keverékkel látja el testét.
elv
Ennek a koncepciónak az alapjai a típusnak megfelelő ételek kombinálása, valamint az evés és a testmozgás időben a biológiai órával. Ha a szervezet reggel rengeteg szénhidrátot fogyaszt, ebédidőben egészséges vegyes ételeket, este pedig mindenekelőtt fehérjében gazdag ételeket, akkor éjszaka energiáját közvetlenül a zsírsejtekből kapja. A három fő étkezés között azonban legalább öt órán keresztül nem szabad enni.
Tények
Detlef Pape: Karcsú az alvásban. GU Verlag, 19,90 euró.
További információ az állítólagosan gyors és valóban hatékony zsíreltávolítási módszerekről itt: Kattintson a galériainkra a hasi zsír eltávolításához és a 40 diétamítosz galériájához!
Következtetés
Csak lefeküdni és lefogyni? Végül is nem olyan könnyű! Indulás előtt át kell dolgozni a könyv jól kidolgozott tudományos tényeket, önteszteket és táblázatokat. Akkor semmi sem akadályozza az étrend hosszú távú és rendkívül hatékony megváltoztatását - éhezés nélkül!
Fogyókúrakönyv: "The Ultimate New York Diet"
Fitt és karcsú, mint a szupermodellek. David Kirsch-szel egy fitnesz ösvényen
tartalom
David Kirsch fitneszguru kemény étrendjével és testedzési tervével már visszahozta az olyan csúcsmodelleket, mint Heidi Klum. Az "Ultimate New York Diet" koncepciója kiegyensúlyozott étkezésből, az élethez való helyes hozzáállásból és természetesen a testmozgásból áll. A könyv kellemesen „szellős”, és elegendő illusztrációja van - a szemnek is kellemes!
elv
Vasfegyelemmel a sikerhez! A David Kirsch-diéta nemcsak a testsúlyon akar dolgozni, hanem egyúttal az élethez való hozzáállás és hozzáállás pozitív megváltoztatására is törekszik. A motivációs program mellett David Kirsch recepteket és 10 perces edzéseket is biztosít, amelyeknek nyolc héten belül jó eredményeket kell elérniük.
Tények
David Kirsch: A végső New York-i diéta. riva-Verlag, 19,90 euró.
Következtetés
David Kirsch David Kirsch - és ha elég fegyelmezettséged van, akkor hosszú utat fogsz elérni ezzel az útmutatóval! A megfelelő táplálkozással kapcsolatos megalapozott tudományos ismeretek érdekesek, és az edzésprogram diéta nélkül is hasznos. Összességében azonban ez a diéta nem tudja elkerülni az éhséget és bizonyos mértékű önmegrontást.
Fogyókúrás könyv tesztelés alatt: "A Walleczek-módszer"
Evés fogyni. És bűn? Engedélyezett - mértékkel.tartalom
Sasha Walleczek táplálkozási szakember ("Te vagy az, amit eszel") nem hisz a szokásos étrendekben, amelyek csak összekeverik az anyagcserét (jo-jo hatás). Saját gyakorlatorientált módszered segít az étrend egyszerű, de hatékony megváltoztatásában és a fogyásban.
elv
A koncepció olyan egyszerű, mint természetes: az értékes és tápláló ételek segítik a testet abban, hogy újra megtalálja természetes belső egyensúlyát. Ezért a nassolás is megengedett! Szép mellékhatás: nincs éhség!
Tények
Sasha Walleczek: A Walleczek-módszer. Ueberreuter-Verlag, 19,95 euró.
Következtetés
Igazán hasznos útmutató mindazok számára, akik fogyni és egészségesen táplálkozni akarnak egyszerre. Az ételekkel és táplálkozással kapcsolatos sok információ sok szempontból kiegészíti a könyvet.