Fogyókúrás vagyok, és nem fogyok a Fork & Bikini
Helyes kérdéseket teszünk fel magunknak
Minden erőfeszítésünk ellenére a mérleg tűje stagnál vagy rosszabb esetben tovább emelkedik. Jól eszünk, sportolni kezdtünk és utáljuk ...
A demotiváció és a csalódottság hatalmába kerít bennünket. "De mi a baj velem? Mondjuk magunknak. Lehet, hogy anélkül, hogy tudnánk, rosszul cselekszünk.
A Fork & Bikini számba veszi azokat az okokat, amelyek megakadályozzák a fogyást.
1. ok: Túl édeset eszem
Megtehetjük az összes diétát a földön, addig nem fogyunk, amíg nem távolítjuk el a cukrot étrendünkből. A cukor ugyanis elősegíti az inzulin, a tároló hormon termelését. És mi történik, ha abbahagyjuk az égést? Tároljuk.
Konkrétan, amint megiszol egy szódát vagy egy kávét, amelybe túl sok cukrot tettél, anélkül, hogy tudnánk, megállítjuk a zsírmegsemmisítő mechanizmust. Eredmény: Nem fogyunk, még akkor sem, ha ezen kívül egészségesen és kiegyensúlyozottan étkezünk.
A megoldás: állítsa le a cukrot. Természetesen eleinte kemény lesz. Az a benyomásunk lesz, hogy az italaink, a desszertjeink és a kávénk íztelen, de végül megszokjuk, sőt ízelítőt is kapunk belőlük !
Mi támogatjuk alacsony glikémiás indexű ételek (gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek stb.)