Fogyókúrázzon és vakációzzon Helyi hírek, video hírek - Hírek
Ki mondta, hogy az ünnepi étrend már nem érvényes? Igaz, hogy a kísértések nagyon nagyok és mindenhol, éttermekben és teraszokon, de nem szabad lemondania a diétáról. A "nem tudtam magamon segíteni" kifogások nem megengedettek.
A fogyáshoz nem kell feladnia minden eddigi erőfeszítését, jobb, ha odafigyel arra, amit a szakács tesz a tányérjára, és ne felejtse el mértékkel enni. De itt van néhány tipp, hogyan lehet fitt maradni, miközben minden jó ételt élvezhet a nyaralás során anélkül, hogy hozzáadná a plusz kilókat.
Egészséges snack
Ha ma arra a gondolatra ébredt, hogy minél több gyönyörű helyet látogasson el, ne felejtse el elkészíteni az egészséges snacket mind önnek, mind élettársának. Az egészséges falatozás nem korlátozódik egy félbevágott zsemlére, amelyben egy bizonyos választék kolbászt helyeznek el. Az egészséges snack magában foglalja a szénhidrátokat (gyümölcsök, zöldségek), sok rostot és alacsony fehérjetartalmat. Sózatlan dió, teljes kiőrlésű keksz, és ne feledkezzünk meg a gyümölcsökről sem, ezek nem hiányozhatnak, ha úgy dönt, hogy kirándulni indul. Ebédig kielégíti éhségét, ebédre pedig olyan éttermet válasszon, amely tiszteli az ügyfeleket, egészséges ételekkel, nem csak finom.
Üresebb tányérral
Örömmel látni néhány olyan országot, amelynek szépsége elkápráztat, vagy egyszerűen az éhség miatt kísértésbe esik, hogy túl sokat és szinte bármit fogyasszon, tehát olyan ételeket is, amelyek nem szerepelnek a diétájában. Még akkor is, ha nehezen érhető el, evés előtt gondolkodjon el azon, hogy valóban éhes vagy egyszerűen éhes. Ne egyél gyorsan, csak rendelj egészséges menüt. Ne dupla adagokat, hanem aprókat fogyasszon, kerülje a magas kalóriatartalmú ételeket. Kövesse nyomon a kalóriákat és időről időre tálaljon desszertet. Ha van a tányérján olyan desszert, amelyet semmilyen körülmények között nem utasíthat el, akkor kóstoljon meg egy kicsit, a többit hagyja a tányéron, vagy ha a párjának jobban jár a kilók, adja oda neki.
Tegyen egy sétát a szabadban
Séta a szabadban napsütéses napokon, ezért adja fel autóját, és válasszon tornacipőt. Vagy ha nem jön össze azzal a gondolattal, hogy előző este bőségesen étkezzen, vegye fel a tornacipőjét, és menjen sétálni.
Válasszon sört és bort
Egy pohár Margarita a medence mellett szolgál el, és nem hiszem, hogy kedvet kapna a meghívás elutasításához. De vajon tartalmaz néhány pohár Margarita sok kalóriát? És ezeket a kalóriákat nem fogják olyan egyszerűen pazarolni. Azonnal letétbe helyezik. Válasszon alacsony cukortartalmú italokat, például bort és sört. A vörösbor a legjobb választás este a teraszon. Zglobiu, meggyújtja az érzékeket, de nagyszerű a szív számára is.