Fogyókúrázzunk-e a dekonfinancia kezdetétől? A táplálkozási szakember válaszol nekünk - Itt van

2020.05.15. 16:41 | írta: La Rédaction | Fotóhitelek: unplash

fogyókúrázzunk-e

Rágcsálnivalók, bőséges főzés, fizikai aktivitás hiánya. A bezártságban töltött két hónap hatással volt az alakunkra. De most fogyókúrázzunk? Egy táplálkozási szakember válaszol nekünk, és néhány érve meglepetést okozhat.

Alapján áprilisban a HOPE által készített tanulmány (Francia közvélemény-intézet szerkesztői megjegyzése), a franciák megtették volna átlagosan 2,5 kiló eleje óta bezártság. A stressz, a csökkent fizikai aktivitás, a nassolás és a videó aperitif között ... Ez nem igazán meglepő! De vajon ez oka-e diétát rójon ránk ? A táplálkozási szakember Véronique Liesse megadja nekünk a véleményét. És örülni fog !

Diéta, rossz ötlet

Először is, Véronique Liesse meghatározza amit általában "diéta" ​​alatt értenek: valóban korlátozások és privilációk. Így jó ötlet okozni mindezt, miközben épp a bezártságból jövünk ki ? Nem, és több okból is.

Véronique Liesse kategorikus: "biztonságos fogadás, hogy a kimenés (és ezért a mozgás) önmagában sok embernél növeli az energiafelhasználást". Ráadásul, stressz és szorongás fokozatosan csökken, ugyanakkor elkezdünk találni egy keveset a mindennapi életünkből. Ez a csökkenés is alsó kortizol: "Ez utóbbi, mint tudjuk, túlságosan stimulálva hízik meg, és többet eszik (kompenzáció, unalom vagy fokozott étvágy miatt)". Végül nem szabad táplálkozási korlátozások hiányhoz vezetnek. Miért ? Mert mindennek köze van immunvédelmünk, és éppen ellenkezőleg, minden eddiginél jobban fel kell őket lendíteni. Valóban, elkezdjük újra látni az embereket és kapcsolatba lépni után más emberekkel két hónapos bezártság. Ezért mindent meg kell tennünk megvéd minket a külső agresszióktól !