Fogytam, de nagyon fel kell építenem az izmaimat

A 2010.10.10. 16:46:30

Most fejeztem be a diétát, hogy lefogyjak néhány kilót, és most nagyon vissza kell tennem az izmaimat. Nincs túl sok idő edzőterembe járni. Van valami ötleted ?
Előre is köszönöm

Jax Moderátor

A 2010.10.10. 17:55:38

Az edzőtermen kívül ezer és egyféle módon lehet gyakorolni.

Munka előtt vagy után kocogjon vagy kerékpározzon, inkább gyalog, mint autóval vagy tömegközlekedéssel utazzon, lépcsőn menjen a lift helyett. Lehetőség van egyszerű gyakorlatok elvégzésére is otthon.

A 2010.10.06. 17:45:15

Személy szerint azt tanácsolom, hogy a nap végén kocogjon egy kicsit a hozzá tartozó nyújtó gyakorlatokkal, mindig befektethet valamilyen fitneszeszközbe is, csak hogy erősítse a felsőtestét. Vettem egy svájci labdát c jó és szórakoztató. Sok szerencsét .

---