Fokhagymás csirke salátával és burgonyaékkel - könnyű; Finom
Jó konyha | Sütés | Táplálkozási trendek Szakácskönyvek
- itthon
- rólunk
- Receptek
- Rakott és gratins
- Spreadek és lekvárok
- sütni
- Zsömlék
- Sütemények és részecskék
- torta
- pizza
- Cookie-k és sütik
- Karácsony
- Tálak
- Desszertek és édességek
- Dips & szószok
- Hal és tenger gyümölcsei
- Baromfihús
- reggeli
- italok
- Alkohol függő
- Tej italok
- gyümölcslevek
- Remeg
- Turmixokat
- Karácsony
- Zöldségek és köretek
- Fűszerek, fűszerpaszták és pácok
- Számolja meg a kalóriákat
- kevesebb, mint 100 kcal
- kevesebb, mint 200 kcal
- kevesebb, mint 300 kcal
- kevesebb, mint 400 kcal
- kevesebb, mint 500 kcal
- kevesebb mint 600 kcal
- 700 kcal alatt van
- 900 kcal alatt van
- Burgonyás ételek
- alacsony szénhidráttartalmú
- Alacsony szénhidráttartalmú reggeli
- Alacsony szénhidráttartalmú ebéd és vacsora
- Alacsony szénhidráttartalmú saláta
- Alacsony szénhidráttartalmú turmixok és italok
- Alacsony szénhidráttartalmú levesek és pörköltek
- Alacsony szénhidráttartalmú karácsony
- húsvéti
- tészta
- Saláták
- Levesek és pörköltek
- Édesség
- Karácsony
- Vásárlási tippek
- Fehérje por
- Flavdrops/aroma cseppek
- Mandulaliszt
- Cukorpótló
- Xucker termékek
- Könyvek
- Diétás naplók
- reggeli
- Számolja meg a kalóriákat
- Alacsony szénhidráttartalmú könyvek
- Kültéri konyha
- Receptkönyvek
- Saláták
- Mártások és öntetek
- Diétás eszközök és segítők
- BMI kalkulátor
- Számítsa ki az ideális súlyt
- Számolja ki a kalóriaigényt
- Számolja ki a kalóriafogyasztást
- Kalória táblázat
- Letöltések
- Étkezési tervek
- Instagram sablonok
- Testértékek
- Recept sablonok
- Rönkök mérlegelése
- Edzéstervek
- Kapcsolatba lépni
A fokhagymás csirkehús salátával és burgonyaékkel szintén az egyszerű, gyors, fehérjében gazdag és alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik. Különösen akkor, ha kalóriákat számít, ez az étel nagyszerű megoldás arra, hogy sok legyen a tányérján, de a kalóriabevitelt továbbra is korlátok között tartsa. Finom csirkemellfilé, friss, ropogós saláta és ropogós, fűszeres burgonyaék a sütőből remek kombinációt kínál.
A saláta enyhe öntetet tartalmaz ecettel és olajjal, fűszerekkel és gyógynövényekkel, valamint egy csepp citromlével és néhány folyékony édesítőszerrel. Csodálatosan friss étel, amely jól teli és ízletes.
Fokhagymás csirke salátával és burgonyaékkel
Táplálékértékek 1 porcióhoz:
Kalóriák: 486 kcal | Zsír: 22,9 g | Szénhidrátok: 33,1 g | Fehérje: 33,4 g
Fűszeres csirke, friss vegyes saláta és ropogós burgonyaék a sütőből, egyszerű, de ízletes.
Hozzávalók:
120 g burgonyaék (fagyasztott termék)
3 g friss metélõhagyma, apró tekercsbe vágva
Édesítőszer, stevia, méz stb
Hogyan kell csinálni:
- Készítse elő a burgonya ékeket a csomagon található utasítások szerint.
- Öblítse le a csirkét hideg vízzel és szárítsa meg. Hámozza meg és nyomja meg a fokhagymát. Keverjük össze a metélőhagymával, 8 ml olajjal, sóval és borssal, öntsük rá a csirkét és jól masszírozzuk be. Forró serpenyőben további zsír nélkül sütjük aranybarnára.
- Mossa meg a salátát, rázza szárazra, és harapásnyi darabokra vágja. Az uborkát szeletekre vágjuk, a paradicsomot negyedeljük, a hagymát vékony karikákra vágjuk. Finoman kockára vágjuk a paprikát. Rendezzen egy tányérra salátát, uborkát, paradicsomot és hagymát.
- Tegye a maradék olajat, ecetet, citromlevet, folyékony édesítőszert, sót, borsot, kakukkfüvet és oregánót egy kis tálba, és alaposan keverje össze.
- Adja hozzá a kész burgonyaékeket és a sült csirkét a salátához, öntse az öntetet a salátára és élvezze.
- Ha nem szereted a folyékony édesítőszereket, használhatsz helyette mézet, agaveszirupot, juharszirupot, eritritet, xilitet vagy hasonlókat, minden ízlik 🙂
További receptötleteket az alacsony kalóriatartalmú ételekről itt találhat >>> Kalóriaszámolás