Fokozott fehérje turmixok (egészség, táplálkozás, szépség)
Helló, egy hétre áttértem a fehérje turmixokra. Más szóval, reggel egy 300 ml-es fehérje turmixot iszok tejjel, és a port Big Zone Big Pro-nak hívják. Ebédidőben vagy salátát eszek, vagy teljes kiőrlésű szendvicseket. Rengeteg víz és édesítetlen tea a nap folyamán. Sajnos híztam belőle. Azt hiszem, valamit rosszul csináltam? Inkább inni kell a turmixot vízzel, és intenzívebben tornázni? A táplálkozási program a potsdami sportüzletet ajánlotta.
5 válasz
A túl sok fehérje rossz, sok vizet tárol. A diéta felesleges vagy káros, csak a testmozgás jó.
igen ... vagy akkor kevesebb kalóriát a többi étkezéshez!
csak egy ételt eszem naponta, és ez délben van
Feltétlenül igyon sok vizet. A fehérje megterheli a veséket . A felesleges fehérje pedig tudomásom szerint glükózzá metabolizálódik. Tehát hasonló hatása a cukornak a szervezet számára ! Ne igyon belőle túl sokat, inkább fogyasszon alacsony szénhidráttartalmú étrendet, vagy olvasson el valamit az anabolikus étrendről, az is a sportolóknak szól;) Üdvözlet!
Ön is ihat vízzel vagy alacsony zsírtartalmú tejjel, van még 0,3% alacsony zsírtartalmú tej is, de nem mindenhol kapható, amely állítólag segít az izomépítésben, automatikusan felszedik néhány fontot belőle
Hmm . De fogyni akarok.:(
iszogasson egy rázkódást az ápolás után, és egy órával az áztatás előtt, akkor nőként kell működnie, valójában nem szabad hagynia abba
fogyni akartál? a fehérje nagyon rossz, ha sok fehérjét fogyaszt (bármilyen okból is), akkor meghízik, ha nem sportol. Ezt táplálékkiegészítőként szánják, ha például gyorsan izmot akar építeni
Helló, a turmixokat étkezés helyettesítőként szedem. Tehát reggel és este 300 ml tej a porral együtt. És csak délben eszem. Természetesen sportolok is . Szóval értelmetlen az egész?
Természetesen ez nagyon értelmetlen, a fehérjeturmixok NEM élelmiszer-helyettesítők, hanem kiegészítések egy étkezéshez vagy edzéshez. azaz normálisan étkezik, és edzés előtt és után is megrázza a fiút, hogy a fehérje közvetlenül az izmokban tárolható legyen
Helló, a turmixokat étkezés helyettesítőként szedem. Tehát reggel és este 300 ml tej a porral. És csak délben eszem. Természetesen sportolok is . Szóval értelmetlen az egész?
hasonló kérdések
Mi a különbség a Slimfast vagy az Almased termékek és a fehérje turmixok között? A háttér: Szeretnék fogyni turmixok segítségével, de gyomorgörcsöt kapok a Slimfasttól és az Almased-től, még akkor is, ha elegendő 2–2,5 liter folyadékot iszom tea és szénsavmentes víz formájában. Szedhet-e fehérje turmixokat fogyás céljából is, pl. Napi 2 ételt cseréljen fel rázással ÉS a gyomorgörcsök kockázata alacsonyabb a fehérje turmixokkal, mivel az összetétele eltérő lehet ?
Mivel nagyon nehéz eljutnom 300kcal-ra, ezért reggel sokat szeretnék enni, hogy jól kezdhessem a napot. REGGEL: kb. 950 kcal, 50 g fehérje, 90 g szénhidrát és 35 g zsír, 25 rost
Zabpehely: 80g, málna fagyasztva, 100g banán, dió 25g, chia mag 20g, lenmag 20g, tökmag 15g fehérje turmix vízzel (25g por)
Túl sokat eszem reggel, vagy mit tehetek jobban a nap elején?
Érdekel, hogy önök, lányok mit mérnek 160 cm-es magasságban, és mi a cél vagy álom súlya, és mit lát ideális súlynak ehhez a magassághoz. Jómagam 55 kg-os vagyok, de sokkal kényelmesebbnek érezném magam, ha a mérlegen 52 kg lenne.
Hamarosan érkezik a nyári vakáció, és szeretnék végre hízni, célom az, hogy a nyári vakáció végére 5 kg-ot adjak hozzá. Erre vettem 2,12 kg teljes tömegű, rendkívül fehérje turmixot 35 euróért.
Ebből 100 g 380 kalóriát és 26 g fehérjét tartalmaz
A tervem az, hogy minden nap iszom egy rázást, és hogy a rázáson kívül még mindig napi 2000 kalóriát tudok kezelni, és minden második nap elmegyek edzeni. Sok egészségtelen dolog lesz, de szükségem van a kalóriákra.
Most az a kérdésem, jobb-e, ha a turmixot 100 g porral és 300 ml vízzel készítem el, de akkor 20 napig ihatom, tehát igyon minden nap egyet, vagy jobb, ha 200 g-ot 600 ml vízzel szedek, akkor rázásonként van 760 kalória és 51 g fehérje, de csak 10 napig tudok inni.
Mi lenne hatékonyabb a tömeg/izomépítésben és a súlygyarapodásban?
Szia. Nemrégiben 17 év után abbahagytam a dohányzást (egy doboz Big Packs naponta), és hosszú fejfájás után egy éjszakán át felhagytam. Tehát mivel bizonyos fórumokon olvastam, hogy viszonylag gyorsan hízhatsz, ha nem vagy óvatos, azon a véleményen voltam, hogy ez természetesen velem nem történik meg ^^. Aztán az X napon megálltam, és nem ettem édességet, az első 4 napban nem ettem más ételt, és csak vizet ittam. Mint mondtam, semmit sem ettem, és az ötödik napon a mérlegen és Auwaja-n 5 kg-ot ettem! Aztán persze ennem kellett valamit, mert kevés volt az energiám, és a testem minden erőfeszítéssel remegni kezdett, de sok gyümölcsöt és zöldséget. 1 hónapig kitartottam, majd újra a mérlegre álltam. Szinte sokkot kaptam, amit láttam. 15 kg-mal többet rajta (nagyobb súly, mint valaha). 4 hónapig nem dohányoztam, de a stressz miatt újrakezdtem, és 5 kg-ig vannak a kg-ok, amelyek még mindig hiányoznak. Milyen volt neked? Hízott vagy akár lefogyott? Milyen volt a diéta ?
Az ősz haj visszanyerheti eredeti színét, például jobb táplálkozás révén ?
Mivel a másik kérdésem túl pontatlan volt, és a szerkesztés valószínűleg nem működik: Itt ismét részletesen.
3 hete vagyok fehérje diétán. 1,55 m alacsony vagyok és 64 kiló. Egy irodában dolgozni.
Táplálás. Reggel először 2 szeletet eszem meg, de most 1 szelet rozs teljes kiőrlésű kenyeret zsírszegény túrós sajttal és baromfiszeletekkel. Egyfajta gyümölcs (pl. Alma, sós lé, szőlő) ebédre húst/halat és zöldséget eszem. Este megint húst/halat és zöldséget eszem. Ha nincs kedvem húst enni, akkor eszem tojást/rántottát stb. Tehát naponta kétszer. Heti 2-3 alkalommal a sportnapokon este kazein turmixot készítek magamnak. Valójában csak sovány húst eszem, mert alacsony a szénhidrát + alacsony zsírtartalom, de sok a fehérje
Tehát napi 1200-1300 kalóriát kapok, ami valójában rendben van, pontosan azért, mert kicsi vagyok. A turmixokat szójatejjel fogyasztom, mert sajnos nem csak vízzel szeretem.
Sport! Sport Heti 2-3 alkalommal erős erősítő edzéseket, hetente egyszer pedig állóképességi edzést (inkább intervallumot). Mivel most olyan lassan mennek a dolgok, arra gondoltam, hogy az erőnléti edzés után egy rövid intervallum egységet végzek a futópadon.
Normális, hogy ennyi ideig tart, mert a testnek alkalmazkodnia kell? Vagy valamit rosszul csinálok?
Előre is köszönöm a tippeket és válaszokat. És kérlek ne panaszkodj és sértegetd milyen hülye vagy stb... !
Fogyok és napi kalóriahiányom van. Mindig ezt teszem, és eddig sikeresen lefogytam. Mivel súlyzós edzéseket is folytatok és izmokat építek (fogyás ellenére is működik!), Nagyon figyelek arra, hogy 2 hete 2g fehérjét fogyasztok testtömeg-kilogrammonként. Mielőtt 1g lett volna. Amióta elkezdtem hozzáadni a fehérje turmixokat, megint több hasi zsír és egy kis zsír van.
Miről van szó? A fehérje? A turmixokat vízzel iszom, és továbbra is tartom a kalóriahiányt.
Tehát 17 éves vagyok, és 3-4 évvel ezelőtt rendkívül gyorsan és sokat fogytam. Ma sajnálom, és akkor még nem voltam tisztában a következményekkel. A bőröm nagyon-nagyon puha az egész testemen. Az arcom még kissé lóg az arcomon és ott. Ez ráncokat is létrehoz az arcomon, amelyek bosszantanak és öregnek látszanak, pedig csak 17 éves vagyok. Nem vagyok meghatározva, vagy bármi más, csak „sovány zsír”. Kérdésem, ha ismét meghíznék és súlyzós edzéseket végeznék a testem számára, újra megfeszülne a bőröm? És vajon az erőnléti edzés és a növekedés pozitív hatással lenne-e az arcomra? Vagy nekem is edzenem kellene, pl. Hogyan kell rágni a rágógumit (ha egyáltalán működik), hogy megerősítsem az arcizmokat és ellensúlyozzam vagy meghúzom a megereszkedett bőrt + ráncokat ?
Szia ! a kérdés elvileg már fent van. Ez a pforzheimi nő láthatóan a belváros közepén álló orvos, aki segít fogyni az étrend megváltoztatásával, heti gyógynövényes injekciót ad az anyagcseréjéhez és a vágyakozáshoz. Nekem rossz pénzkeresetnek tűnik, főleg, hogy ez a "terápia" 300 euróba kerül. De mivel ismerősök már ott voltak és nagyon jól lefogytak, kíváncsi leszek. Milyen fecskendők ezek? Lehet, hogy csak placebo-k? Volt valakinek tapasztalata, esetleg valakinek pforzheimi, aki "vagy terápián volt"? Vagy valaki más, aki ismeri a dolgokat, és tudja, mi az? Válaszát előre is köszönöm:-) Üdvözlettel
Nagyon sápadt vagyok természeténél fogva, így majdnem fehér.
Télen is egészséges bőrszínt kaphat?
Például diéta vagy testmozgás révén a bőr egyszerűen jobb vérkeringéssel rendelkezik, és egészségesnek tűnik?
Mindig olyan betegnek tűnök. A szoláriumon kívül vannak más lehetőségek is?
15 éves vagyok, úgysem szabad oda menni;)
talált az interneten sajnos SEMMI összehasonlítható a mostani fájdalmammal. Péntek reggel húztam egy bölcsességfogat. Komplikációk nélkül, csak kijött. Most van egy gézem benne, és péntek este óta öblítem a számat Dentohexine oldattal. Mivel holnapig újra nincs találkozóm, ezért gyors tanácsot akartam kérni.
A nyelvem ég, és a fogak tetejéhez igazodott. Nagyon csúnyán néz ki a tetején:(
Mi lehet ez? Allergiás reakció a szájvízre? Vagy inkább a géz ellen? Vagy a kamilla tea ellen?
Alacsony kalóriatartalmú kaese (krém) süteményt szeretnék készíteni, és a krémet elhagyni. Van valakinek tapasztalata róla? Milyen legyen a kvark és a tej aránya?
Talán valaki tudja, hogy a szójatermékek, mint a tofu és a szójatej, milyen hatással vannak a bőrre?
Valamit tartalmaz, amely hasonlít az ösztrogénhez, aminek valójában előnyösnek kell lennie.