Fokozott kalóriafogyasztás a fokozott termogenezis miatt N
Ha a zsírvesztés, a kalóriafogyasztás stb. Témájával foglalkozik, előbb vagy utóbb találkozni fog a „termogenezis” kifejezéssel. De mi is pontosan a termogenezis?
Mi a termogenezis?
A termogenezis során az anyagcsere folyamatok hőt termelnek a testben. Lefordítva a termogenezis "hő létrehozását" jelenti. Ez elősegíti a test teljes fojtását zsírégetéskor, és így több kilokalóriát éget el. A megfelelő működéshez testünknek energiára van szüksége - kevesebb, ha nyugalmi állapotban van, inkább aktív állapotban. A termogenezis során a felesleges energiát elégetik és hőként adják le. Ez pedig felgyorsítja az anyagcserét, amely "rohanhat" a zsírvesztésbe.
Anyagcserénk az alakunk jó barátja, mert: A jó anyagcsere sok kalóriát és zsírt éget el. Az olyan tényezők, mint az életkor és a mozgásszegény életmód, csökkenthetik a termogenezis szintjét. Tehát, ha természetesen növeli a termogenezist, szabályozhatja a súlyt és javíthatja az energiaszintet. A termogenezisnek három típusa van: a munka által indukált, diéta által indukált (beleértve az étkezés utáni ételt is) és a termoreguláció.
A hőszabályozást ember nem tudja ellenőrizni. A testnek automatizmusai/fiziológiai folyamatai vannak, amelyek szabályozzák a belső hőmérsékletet. A legismertebb automatizmus remeg: itt a remegés végső soron az izmok akaratlan, gyors összehúzódása. Ez az izmok összehúzódása hőt hoz létre, amelyet aztán a testbe engednek a hőmérséklet szabályozása érdekében.