Fokozza energiáját és memóriáját anélkül, hogy károsítaná egészségét

A siker négy pillére a sporteseményre való felkészülésben vagy a vizsga felülvizsgálatában

Bacquaert orvos videofájlban tárgyalja azokat az alapvető elemeket, amelyek fontosak ahhoz, hogy "felül legyenek" és növeljék energiáját

1/Étel

• Változtassa meg étrendjét
• Ételek az energia növelése érdekében
• Nézzen meg egy videót a témáról, amelyet Bacquaert doktor készített az ASTV számára
• Ne felejtsd el a reggelit és hidratálj

Fáradtsággátló vitaminok (hasznos?)

• A B-vitaminok családja (1, 3, 6,9 és 12).
• A-vitamin
• És C-vitamin

Tudjon meg többet a vitaminokról: lásd a táblázatot

Nyomelemek

• A nyertes trió "kalcium-vas-cink" nyomelemek
• Tudjon meg többet a nyomelemek szerepéről
• Kerülje a stimulánsokat: energiaitalokat és kávét.

2/gyakoroljon fizikai tevékenységet

• Mozogjon, hogy változzon a táj és visszanyerje az energiát.
• Minden jó, de ne keresse a kihasználást mert nem kockáztathatja meg magát.
• Pihenhet és stresszt le is tölthet párjával, testmozgással, sporttal vagy a szobájában lévő sporttal.
• Ne felejtsd el a relaxáció és légzés mély a nyomás és a stressz enyhítésére.

---