FÓKUSZ Diéta a kozmonauták étrendjével - könnyítsünk az életén!
Helló, kalóriát kedvelő barátok,
Ma bemutatok egy étrendet, amely a Holdra küld.
És nem, ez nem a vérfarkas-étrend néhány változata, amelyet nemrégiben tárgyaltak.
Itt beszélek természetesen a híresről:
Által kifejlesztett NASA a 60-as évek végén az űrhajós rezsim volt a célja az emésztés optimalizálása, a misszió során a gyomor-bélrendszerrel kapcsolatos aggályok kiküszöbölése érdekében.
A kezdeti cél valóban az volt, hogy csökkentse az űrhajósok által termelt gáz mennyiségét, és ezáltal fenntartsa az űrállomás légkörének egyensúlyát.
Nem, ne nevess, ez mind nagyon komoly.
Elképzeled a bejelentést: "Houston, problémánk van. La Holdra küldetését megszakítják, mert Neil Armstrong túl sok kelbimbót evett ... "
Tehát könnyen megértheti, hogy sem az oroszok, sem az amerikaiak nem akartak ilyen jellegű problémával találkozni. Tehát amikor meglátták, hogy a skála nagyon értékelte étrendjüket (el lehet képzelni az üzemanyag-megtakarítást), nyilvánvalóan pályára dobták a káposztaleves-diétát ...
Elv
Ahhoz, hogy elérjük a holdat (ahol mérlegelünk, emlékeztetőül szinte semmit sem), ezért ezt a menüt kínálom fel, amely különösen könnyen megjegyezhető:
- Szilárd: Főleg salátát, párolt zöldségeket, tojást, vörös húst és halat fog enni.
- Folyékony: Víz, víz és még több víz! vagy több mint 2-3 liter naponta. Átnevezném ezt az étrendet, "akvárium" étrendet.
- Készítmény: Az étel általában grillezett. A főzés a citromot is hasznára használja.
De miért van ez? Kérdezzük meg Boubouffe doktort ...
Jó barátaim, tudd, hogy ez a diéta minden fontodat közvetlenül márciusra küldi! És ez sok okból:
- A első ötlet a fogyás ivóvízzel ... Víz = nulla kalória. Ezen túlmenően, ha magadat megnedvesíted vízzel, elhiteted a testeddel (ami ugye olyan hülye), hogy nem vagy éhes! Varázslat, nem ?
- Aztán a második ötlet az, hogy maximálisan fehérjét biztosítson az izomtömeg védelmére, miközben zsírot dob.
- Végül valóban csökkentjük a szénhidrátmennyiség, amely nem haladja meg a 20 g-ot. Tudva, hogy a szénhidrátok A testünk nélkülözhetetlen üzemanyaga, kénytelen tartalékaiból előállítani. És így lefogyunk.
Szóval fűszerezze mindennapos testmozgással, például napi 30 perces sétával, és egyértelmű, hogy az energiaegyensúly boldogan meg fog dőlni az erő könnyű oldala felé.