Földimogyoró, jó a csontok egészségére - GAZETA de SUD
Az olajos gyümölcsök gazdagok telítetlen zsírokban, ásványi anyagokban, vitaminokban és fehérjékben. Minden magas koleszterinszintű ember számára ajánlott, fogyasztásuk csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Az olajos magvak családjába tartozik a mogyoró, a földimogyoró és a mandula.
ajánlott és terhes nők
Segíti az idegrendszert
A földimogyoró rendkívül jó B1-vitamin (tiamin) forrás, a diófélék közül ebben a tekintetben csak a mandula jobb. A B1-vitamint jó hangulatú vitaminnak vagy morális vitaminnak is nevezik, olyan vitaminnak, amely alapvető szerepet játszik az emberi testi és lelki egészségben, jótékony hatással van az idegrendszerre és a mentális viselkedésre.
Segít tovább tartani fiatal bőr és egészséges
A földimogyoró védő hatással van a bőrre az E-vitamin miatt, amely alfa-tokoferol formájában van jelen (csak 28 g földimogyoró adja az ajánlott napi E-vitamin adag 12% -át), valamint magas koncentrációban egyéb antioxidánsokat, amelyek megvédik az öregedés mellékhatásainak bőrét. Az E-vitamin késlelteti a szabad gyökök okozta sejtek öregedését, segít a lehető legfiatalabbnak látszani.
Nyers mogyoró a sült mogyoróval szemben
Különböző típusú mogyorók fogyaszthatók, de a legnépszerűbbek: kesudió, pisztácia, mandula, dió, földimogyoró, mogyoró. A legtöbb tápanyagban gazdag, antioxidánsokat, rostokat, fehérjét, Omega-3 zsírsavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Mindezek a tápláló és egészséges étrend kiegyensúlyozott étrendjéhez szükséges tápanyagok.
Valójában a dió számos egészségügyi előnnyel jár: javítja az állóképességet, növeli az izomtömeget, erősíti az immunitást, serkenti a fogyást, sőt megelőzheti a rákot.