Földimogyoró quinoa fügefarudak - a természet gyógyító ereje
Felkészülési idő
30 perc (a hűtési idővel együtt)
adag
1 tálca
Étkezés típusa
Desszert, snack
Diéta kategória
Vegetáriánus, vegán, glutén-, laktózmentes
- 40 g földimogyoró
- 50 g szárított füge
- 25 g quinoa puffadt
- 60 g mogyoróvaj/mogyoróvaj
- Vágd fel a földimogyorót.
- Finoman vágja fel a fügét.
- Keverje össze a füge agave sziruppal.
- Keverjünk össze egy tálban quinoát mogyoróval.
- Melegítse fel a mogyoróvajat vízfürdőben.
- Adjunk hozzá kókuszolajat, és addig keverjük, amíg a keverék folyékony lesz.
- Hozzákeverjük a füge masszáját is.
- Az összes hozzávalót alaposan összekeverjük egy tálban.
- Sütőedénybe terítjük (sütőpapírral bélelt) és elsimítjuk.
- Helyezzen egy réteg sütőpapírt a tetejére, és tegyen mindent hűvös helyre.
- 20 perc múlva vegye ki a sütőpapírt és vágja méretre.
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet
A földimogyoró igazi táp!
- A földimogyoróban sok fehérje, vitamin és ásványi anyag van.
- A mogyorózsírok körülbelül 80% -a egészséges egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakból áll.
- De vigyázzon, ne fogyassza túl, mert a földimogyoró magas kalóriatartalmú.
A quinoával és a fügével kombinálva receptünk egészséges erőcsíkot és értékes snacket hoz létre!
Használjon étcsokoládét vékony mázként!
földimogyoró-Quinoa-Ábrák- Bárok
Most lépésről lépésre szeretnénk elmagyarázni Önnek a felkészülést.
Nagyjából aprítsa fel a földimogyorót, vagy őrölje össze turmixgépben.
Finoman aprítsa fel a fügét, keverje össze a legjobban.
Keverje össze a füge agave sziruppal.
Keverjünk össze egy tálban quinoát mogyoróval.
Meleg mogyoróvajat vízfürdőben, adjunk hozzá kókuszolajat, és keverjük addig, amíg a keverék folyékony lesz. Ezután keverjük hozzá a füge masszát.
Az összes hozzávalót alaposan összekeverjük egy tálban.
Sütőedényt kibélelünk sütőpapírral, eloszlatjuk a rudas keveréket és egyenletesen eloszlatjuk. Helyezzünk rá egy réteg sütőpapírt, kisimítsuk és hagyjuk, hogy minden kihűljön.
Legalább 20 perc lehűlés után vegye ki a sütőpapírt és vágja méretre.
Legjobb hűvös!
Célunk, hogy az Ön és családja számára a legjobb és legértékesebb tartalmat nyújtsuk az alternatív gyógyítási módszerek, az egészség és a jólét témájában. INGYENES hírlevelünk ebben segít. Olyan emberek vagyunk, mint te, akik hiszünk a természet gyógyító erejében. Tehát itt vagyunk, amikor szüksége van ránk. Amikor regisztrál, ígérjük:
- Tudjon meg többet Az egészséges és természetes életről, és az elsők között kapja meg egészségügyi híreinket
- Pénzt takarít meg, mert hiszünk a természet gyógyító erejében, és igyekszünk egészségesek és fittek lenni. Ez drága gyógyszereket takarít meg.
- Ellenőrzött cikkeket talál nálunk elismert tanulmányok révén.
- Exkluzív tartalmat kap és értékes hozzászólások, beleértve a videókat, amelyek teljesen ingyenesek
- Ingyenes hozzáférést biztosít az e-könyvekhez, ez tartós hatással lehet az egészségére