Folsav hasznos, mellékhatások, hol lehet megvásárolni
A terhesség alatt, és még előtte is vannak óvintézkedések, amelyeket megtehet a baba megfelelő fejlődéséhez és optimális egészségéhez. Vitamin-kiegészítést írnak fel az orvosok a terhes nők számára. Az egyik nélkülözhetetlen vitamin a folsav. Erősen ajánlott, amint a gyermekvállalást tervezi, de miért? Valóban elengedhetetlen a fogyasztása? Az anya és gyermeke számára a szükséges bevitelhez elegendő lehet-e az adaptált étrend vagy sem? Milyen kockázatokkal járhat ?
A folsav egy vitamin: egyszerűen B9-vitaminnak (vagy M-vitaminnak, folátnak vagy folacinnak) is nevezik. Vízben oldódik, fő feladata az védi a sejteket és segíti az egészséges növekedést. Részt vesz a DNS előállításában, és hozzájárul a sejtek megfelelő regenerálásához, amelyeknek gyorsan meg kell újulniuk. Megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket, valamint a magzat fejlődési rendellenességeinek vagy növekedésének késleltetését. A vitaminok olyan anyagok, amelyeket a szervezet nem állít elő elegendő mennyiségben: ezért külső hozzájárulásra van szüksége az étrendben vagy kiegészítőként, különösen a B9-vitamin esetében, amelyet a szervezet gyengén szintetizál és tárol.
A folsav az elengedhetetlen a baba jó fejlődéséhez, különösen a gerinc, az agy és a koponya harmonikus növekedése érdekében a fogantatás első heteitől kezdve. Ezért ajánlott kiegészítésként szedni, és még néhány hónappal a terhesség előtt, annak megelőzésére. Erősen befolyásolja a vörös- és fehérvérsejtek termelését, a gyógyulást, az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működését. Segít bezárni az idegcsövet, és segít megelőzni a rendellenességeket. Szükség van a leendő anyára is, különösen erősíti az immunrendszert. Általában felnőtteknek napi 300 mikrogramm, terhes nőknél pedig 400 mikrogramm/nap bevitelt javasolunk.