Foltos bőr Ezek az ételek biztosítják a tiszta bőrt! Petra
Enni szépen? Működik! Mert néha az apróságok jelentenek nagy változást. Ha módosítja étrendjét, és figyelembe veszi tippjeinket és trükkjeinket, akkor gyorsan megalapozza az egészséges és tiszta bőr alapjait - és így küzd a pattanások és a pattanások ellen!
Már nem csak a fiatalok szenvednek pattanásoktól vagy pattanásoktól. Az összes nő 40 százaléka és a 25 évnél idősebb férfiak 22 százaléka szintén foltos bőrrel és pszichológiai nyomással küzd. Jó hír: Számtalan terápiás lehetőséggel megteheti Kezelje a bőrproblémákat. Még jobb hír: Sokat tehet otthon is. Mivel megfelelő és egészséges étrend mellett a pattanások néha önmaguktól elmúlnak. Mely ételek, vitaminok és ásványi anyagok különösen jók a bőrünk számára? És hol vannak? Ezt itt elmagyarázzuk neked!
1. Omega 3 zsírsavak
Az omega-3 zsírsavak nemcsak a testének kedveznek, hanem tisztává teszik a bőrt is. Gyulladáscsökkentő hatásúak és megakadályozzák a szennyeződéseket. Az omega-3 zsírsavak ezekben az ételekben találhatók:
- lazac
- spenót
- Lenmagolaj
- Szójabab
- avokádó
- diófélék
- Chia mag