Folyamatos tippek f; r Böjt napi egészséges táplálkozás fórum
Tag 2008. január 20. óta
75 hozzászólás (ø0.02/nap)
Szia,
Tehát szeretnék holnap böjt napot tartani. Nem feltétlenül fogyáshoz, hanem mert csak ki akarom próbálni. Nekem valójában nehéz egyszerűen étkezés nélkül elmenni, mivel viszonylag erős éhségérzetem támad, és a gyomrom őrülten morog, de csak tesztelni akarom az állóképességemet.
Van itt valaki tapasztalata a böjtölésről (nem ez a több hét extrém program, az isten szerelmére), és talán néhány tipp, amelyek megkönnyítik a kitartást? Hogyan lehet a legjobban elterelni a figyelmét? Sokat mozogjon, vagy inkább ne, mert akkor az éhség még nagyobb lesz?
Tag 2006.06.07-től
213 hozzászólás (ø0.04/nap)
De mivel csak egy napnak kell lennie, ez természetesen egy kicsit nehezebb.
De azt tapasztaltam, hogy 1-2 óra gyaloglás után egyáltalán nem vagyok éhes, de először rendesen iszok és alaposan zuhanyozom, majd a nap 3 órája újra fent van anélkül, hogy ettem volna valamit.
Azt is olvastam, hogy ha éhesnek érzi magát, akkor mossa meg a fogát, ez is segít az éhség legyőzésében.
Tehát igyon sokat, beleértve a meleg zöldségfélét is, és jól átvészelheti a napot.
De ne nézz TV-t és ne reklámozz a filmek között, mert veszélyesek lehetnek.
Böjtös hetem alatt nagyon észrevettem, hogy mennyi reklám volt az ételről.
Tag 2008. január 20. óta
75 hozzászólás (ø0.02/nap)
Tag 2002. január 17-től
1.303 hozzászólás (ø0.19/nap)
ha még soha nem böjtöltél, az 1 nap azt hiszem, több stresszt, mint kényelmet okoz neked.
Mintha böjtölni akarna, tervezzen legalább 3, jobb 5 teljes napos böjtöt. 1 nap enyhülés és 2 nap lassú étrend utána.
Csak a 3. naptól kezdi megismerni a böjt pozitív hatásait. Ha egy hét böjt van mögötted, akkor ezt az élményt felhasználva később beilleszthetsz egy napos böjtöt, ami szintén jót fog tenni. Ez főleg a tudat kérdése. bíznia kell önmagában abban, hogy könnyedén túlél egy napot étkezés nélkül
A kezdés előtt azonban olvassa el a böjtölést. Sokat kell mérlegelni, mi különbözteti meg a "nulla étrend" és a "terápiás éhgyomorra".
Úgy találom, hogy a két GU könyv ajánlott irodalomra
"Mint a böjt révén újjászületni" és - ami még fontosabb: "A böjt után azonnal eszik"
Nagyon pozitív, modern, színes könyvek, amelyek nagyon motiválnak. Szerezd meg amazonban és mindenhol máshol.
A böjt nem nagy művészet - időt kell (és kell) szánnia a testére.
Találok egy jó böjt oldalt is:
Ez egy böjti terv, és sok más érdekes információ is található itt.