Folyékony csípő arany kalóriacsapdák alkoholban
Hugo, Aperol Sprizz vagy Lillet Berry nemcsak a hangulatot emeli, hanem a mérleg mutatóját is. Az alkohol nemcsak magas kalóriatartalmú, hanem gátolja a zsírvesztést is.
P rost, Nastrovje, álla! Annyi pirítóst ismerünk, ahány lehetőség van egy italra. Ha ma este találkozik a barátaival egy italért, vagy egy üveg bort nyit meg vacsorázni kedvesével, akkor azt is tudnia kell, hogy: Az alkohol több kalóriát tartalmaz, mint szénhidrát vagy fehérje. Csak a zsír ad több energiát, mint az alkohol.
Folyékony gazemberek: rejtett kalóriák az alkoholban
Amilyen jó ízű egy bor finom ételekkel, az alkoholban lévő kalóriákat sajnos gyakran alábecsülik: Amikor a szervezet 1 gramm alkoholt bont, 7 kilokalória (kcal) szabadul fel. Összehasonlításképpen: 1 gramm szénhidrát vagy fehérje 4,2 kilokalóriát ad. És hogy egy pohár bor még mindig olcsóbb, mint egy üdítő, az sajnos általában nem helyes. Lényegesen több kalória van a sörben, a borban, a snapszban és az alcopopban, mint a limonádéban. Csak akkor fogyaszt több kalóriát, ha a szódát és az alkoholt egyformán keveri. Az édes bűnök, mint például az alcopopok, palackonként körülbelül 200 kilokalóriát tartalmaznak.
Kalória táblázat alkoholos italokhoz
Az alkoholkalóriák gátolják a zsír emésztését
A sör, a bor és a pálinka nem csak sok kalóriát tartalmaz, hanem biztosítják, hogy az étkezés során nyert zsírok gyorsabban alakuljanak csípőaranyvá. Mivel az alkohol az anyagcserénkre is hatással van. Mivel a szervezet nem képes tárolni az alkoholt a tápanyagokkal ellentétben (pl. Szénhidrátok, jégfehérje, zsír), az alkoholt mindig először lebontják. Ehhez szervezetünknek enzimekre van szüksége, amelyek szintén felelősek a lipid anyagcseréért. Ez átlagosan harmadával csökken több órán át. Tehát, ha egyidejűleg alkoholt fogyasztottunk és zsíros ételeket fogyasztottunk, a zsíroknak várniuk kell, és a fizikai aktivitástól függően nem, vagy csak részben bomlanak le. Ez hamarosan nyilvánvalóvá válik a mérlegen és a sziluettünkön, mert a zsír inkább a gyomorra és a csípőre telepedik.
Jobb biztonságban, mint sajnálni, és jobb, ha egy pohárral kevesebbet fogyasztunk, mint a fogyókúrát. Mert a sor kedvéért nem kell hébe-hóba elmenni egy jó pohár bor nélkül. Tippjeink:
- Az alkoholos italok mellett mindig igyon sok vizet. Ez nemcsak a fejednek, hanem a vonaladnak is jó.
- A mindennapi életben inkább a vizet, a nap végén pedig egy aromás teát részesítsen előnyben. Alkoholokat fogyaszthat hétvégén vagy különleges alkalmakkor.
- Boros sör, legyen. Nem annyira a másnaposság miatt, hanem a kilokalóriák miatt, a vonal érdekében soha nem szabad egy pohárnál többet inni meghívónként. Azok, akik nem szeretnek bor nélkül vacsorázni, megkóstolhatják egy pohár paradicsomlét tüzes Tabasco-val.
A szem iszik: alkoholmentes alternatívák a partik számára
A vacsorára szóló meghívók általában megrendítik jó szándékunkat. De erre jó stratégia létezik. Legyen maga házigazda, és csábítsa el vendégeit alkoholmentes alternatívákkal. Teremtsen ünnepi hangulatot ezekkel az alkoholellenes receptötletekkel:
- Alternatív megoldásként keverhet szirupos változatokat (például bodza, rózsaszirom, citrom) ásványvízzel, jégkockákkal és friss bogyókkal
- Alkoholmentes gyümölcs lyukasztótálak ásványvízzel és alkoholmentes pezsgővel szintén remekek
- Fagyassza le a gyümölcspürét jégkocka csészékben, és házi jeges teával tálalja
- Keverje össze az almalevet ásványvízzel 1: 3 arányban, és elegáns díszítéssel, elegáns pohárban tálalja
- Ízesítsük a vizet borsmenta és gyömbér szeletekkel, enyhén facsart citromfűszárral vagy citromfűvel és nem permetezett illatos rózsalevelekkel.
Kérjük valós e-mail címet adjon meg.
Nagyon szépen köszönjük! Sikeresen regisztrált heti hírlevelünkre. Megerősítő e-mailt küldtünk Önnek.