Folyékony étrend A hollywoodi sztárok esküsznek erre a diétára
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A hollywoodi összeomlási diéták általában pontosan úgy végződnek, ahogy a nevük is mutatja. Mégpedig egy összeomlásban. A font őrülten csökken, majd - milyen érzés 24 órával az elhamarkodott étrendváltás után - visszautazni oda, ahonnan jöttek. Különösen népszerű ebben a pillanatban? A Liquid Diet, amellyel Kim Kardashian állítólag felkészült a Met-gálára. Ami első látásra tartózkodónak tűnik az ételektől, az elég gyorsan 10 napos kihívásnak bizonyul. Tény: a diéta kemény és sok fegyelmet igényel, de az eredmények nem sokáig várnak magára. Logikus, mert a folyadékkal helyettesített étkezéseket a test sokkal könnyebben képes lebontani, és ez a zsírtartalékokba kerül. És akkor? Az étrendnek legalább olyan egészségesnek kell maradnia, mint az összeomlási étrend alatt, és rendszeres edzésekkel kell kiegészítenie - különben a jo-jo hatás gyorsabban jelentkezik, mint azt mondhatja, hogy „diéta”.
A folyékony étrend így működik:
1. nap
Reggelire fogyókúrás rázkódás áll rendelkezésre, amely helyettesíti a szilárd ételt, és speciális összetevőket használ a méregtelenítő folyamat stimulálásához a szervezetben. Ebédidőben lehet néhány pulyka sütőtökkel vagy párolt sárgarépával és quinoával. Ha közbe uzsonnára van szüksége, készíthet magának zöld turmixot. És este? Van Pad Thai csirkével és zöld teával. Nem olyan nehéz a gyomorban lefekvés előtt.
2. nap
A második napon összesen három turmix van, és kiválaszthatja, mikor kell inni. Reggelire is készíthet zabkását, ebédre pedig fügével fogyaszthat brokkolisalátát. Este van egy egészséges tál lazac és bab.
3. nap
Most a lazacsalátát csak harapnivalóként használják, a harmadik napon a táplálék fő forrása a turmix. Négyet kell inni, és este fogyaszthat egy kis pulykahúst párolt zöldségekkel.
4-6. Nap
Most már egyre nehezebbé válik: Az étrend-terv szerint naponta öt turmix szerepel a listán, szilárd étel nem áll rendelkezésre ezen a három napon. Ugyanakkor jutalomként jutalmazhatja magát egy gyógyteával. Hurrá!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
7. nap
Kész, újra megehet valamit! A hetedik napon négy turmix és guacamole van zöldségpálcával. Főzhet tököt vagy brokkoli levest is, és megehet belőle egy részt.
8. nap
Az összeomló étrend a végéhez közeledik: Most csak napi három turmixra van szüksége, ebédre pedig lazacot vagy pulykát fogyaszthat zöldséges rizzsel. Este spárgás rizottó van - de vaj és sajt nélküli vegán változat.
9. nap
Ma két turmix van és a reggeli is visszatér. Reggel édesítetlen természetes joghurt van. Ebédre csirkés pesto saláta szerepel a menüben, a napot pedig grillezett lazac és néhány zöldség zárhatja.
10. nap
Végül a cél majdnem teljesül: Az utolsó napon ott van az utolsó két turmix és csirke vagy könnyű hal zöldségekkel.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A folyékony étrend - következtetésünk
Nem kérdés, gyorsan fogyhat ezzel a diétával, de ez nem más, mint egészséges. A spártai étrend hiánytüneteket eredményezhet, és legkésőbb harmadik napra már nem lesz kedve enni a diétás turmixokat. Ennek az étrendnek az egészséges változata a sok fehérjét, jó zsírokat, teljes kiőrlésű gabonát és sok vizet tartalmazó étrend változása lenne - és természetesen a rendszeres testmozgással kombinálva. Akkor nem kockáztatja meg a jo-jo effektust, és fenntarthatóan alkalmassá válik a nyárra. Ha ki akarja próbálni a baleseti diétákat, előzetesen beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakértővel - így nem veszélyezteti testét szükségtelenül.