Folyékony étrend, a legegyszerűbb módja a fogyásnak a nyáron - AMP oldal
Mindenki azt mondja, hogy nyáron a legkönnyebb lefogyni, mert vannak friss gyümölcsök és zöldségek, túl sok kalória nélkül, amelyeket tetszés szerint fogyaszthat. Többé-kevésbé igaz, mert itt is oda-vissza mennek a dolgok. Az biztos, hogy nyáron ajánlott minél több folyadékot fogyasztani, és ez valóban a nyári szezonban a fogyás titka lehet.
Éppen ezért a táplálkozási szakemberek felvázolták az úgynevezett Folyékony étrendet, ami nagyon egészséges étrend, és amely a zsírolvadás mellett a szervezet erős méregtelenítését és a közérzet állapotát is biztosítja.
A folyékony étrend alapelvei
A folyékony étrend nagyon egyszerű. A slabescu.ro szerint a napközben általában elfogyasztott étkezések egyikének helyett folyadékot kell inni. Állhat természetes gyümölcsléből, turmixból vagy levesből. A folyadékoknak szerepe van a toxinok eltávolításában, hidratálnak és sokat segítenek a belső égési sérülésekben.
Ha rövidebb idő alatt többet szeretne lefogyni, akkor két ételt folyadékkal cserélhet, de ebben az esetben nem kell három napnál tovább tartania az étrendet. Megismételheti helyette a következő hónapban.
A maximális hatékonyság érdekében a folyékony étrend mellett nem szabad cukrot vagy édességet fogyasztania. Meg kell teljesen szüntetnie az alkoholt is, és naponta legalább fél órát gyakorolnia.
Kerülje a sütést, amennyire csak lehetséges, és cserélje ki őket gőzölésre.
Ajánlott folyadékként élvezheti a gyümölcsleveket, a zöldségleveseket, kevés hússal, zöldséglevekkel vagy turmixokkal - írja az idézett forrás is. Magas vízfogyasztás ajánlott.