Folyékony étrend, amely akkor fordul elő a testeddel, ha fogyni vagy méregteleníteni akarod
A méregtelenítéshez és/vagy a fogyáshoz szükséges folyadékokkal való étrend sok ember számára csábító, különösen egy bizonyos túlzott táplálék után.
A folyékony étrendet a szervezet méregtelenítésére, de a fogyásra is használják, és néhány naptól néhány hétig tarthat. Ebben az időszakban feltételezzük, hogy a személy csak természetes gyümölcsleveket fogyaszt gyümölcsökből és zöldségekből, tartózkodva a szilárd ételektől.
Míg egyesek azt állítják, hogy a folyékony étrend javította fitneszét és szépen formálta az alakját, a tudományos közösség egyáltalán nem izgatja a folyékony étrend hatásait. Egyes táplálkozási szakemberek világosan elmagyarázzák, hogy mi történik az emberi testtel, ha folyékony étrendnek vetik alá.
1. Az anyagcsere lelassul
Miután abbahagyja a napi kalóriaszükséglet kielégítésére elegendő ételt, az anyagcsere lelassul. A legtöbb ember számára a napi szükséglet minimum 1200 kalória/nap. "A tested az önmegőrzés állapotába kerül, mert nem tudja, mikor kapja meg a következő ételt, a következő energia bevitelt" - magyarázza Ilyse Schapiro táplálkozási szakember. Felhívja a figyelmet arra, hogy bár a kalóriabevitel csökkentése fontos a fogyás szempontjából, a túl sok és/vagy a túl hosszú csökkentés éppen ellenkező hatást eredményezhet, ha lassítja az anyagcserét, tehát kevesebb égett kalóriával.
2. Felfedezheti az étel érzékenységét
Valójában a folyékony étrend egyik előnye, hogy megtudhatja, hogy a szervezet milyen érzékenységgel (esetleg enyhe intoleranciával) rendelkezik. Mivel a folyékony étrend magában foglalja a tejtermékek, a gluténtermékek és az erjesztett ételek kiküszöbölését, a diéta után történő újbóli bevezetéskor pontosan megtudhatja, hogy melyikük generál bizonyos érzékenységet a testében - mondja Dr. Woodson Merrell, az Integratív Orvostudományi Tanszék vezetője a Beth Israel Medical Centerben (New York).
3. Növeli a hideg érzékenységét
A tél nem az ideális évszak a folyékony étrend alkalmazásához, mert megfosztja testét a meleg ételektől és italoktól, amelyek valóban segítenek alacsony hőmérsékleten szabályozni a hőmérsékletét. Amíg egy másik, amikor kint nulla fok van, talán még kevesebb is, egy forró karcsúsító leves jobban hangzik, mint egy hideg gyümölcs- és zöldséglé.
4. Végállapot van telepítve
A folyékony étrenden keresztül préselt gyümölcsök és zöldségek kizárólagos fogyasztása alacsony kalóriabevitellel is jár. De a testnek szüksége van a kalóriákra energiává, hogy normális funkcióit teljesítse. Elegendő kalória nélkül nincs elegendő energiád, ezért a kimerültség, a fáradtság és még a fejfájás is bekövetkezik.
5. Fogyjon le, csak eltávolítva a vizet a testből
A glikogén segítségével jelentős mennyiségű vizet tartanak vissza az izomszövetben. "Ha alacsony kalóriatartalmú étrendet folytat, például folyékony étrendet fogyaszt, akkor izomglikogén-készleteket fogyaszt, és elkezdi eltávolítani a vizet a szervezetből. A fogyás öröme azonban átmeneti, mert amint visszatér a normális étrendhez, visszanyeri az eltűnt vizet "- magyarázza Seth Santoro, táplálkozási szakember és a" The Life Chef "alapítója.
6. Szédülés jelentkezhet
Nem számít, milyen gyümölcsökből és zöldségekből folyadékká válik a méregtelenítő és/vagy fogyókúrás étrend, változatlanul növeli a szervezet cukorbevitelét, mert ezek az ételek még mindig tartalmaznak természetes cukorformákat. "Ez megnöveli a hasnyálmirigy inzulintermelését, csökkent vércukorszintet okozva, ami viszont szédülést okozhat" - magyarázza Leah Kaufman táplálkozási szakember.
7. A bőr gyorsabban szárad és öregszik
Az a tény, hogy folyékony étrenddel eltávolítja a vizet az izomszövetből, a bőr erős kiszáradását is előidézi. Az egyensúly kulcsfontosságú, mondja Antonia Burrell, az aromaterápiás kémia oktatója Londonban. A szakember szerint a hosszan tartó folyadék diéta a test nélkülözéséhez vezet az esszenciális zsírsavaktól, amelyek fontos szerepet játszanak a sejtek regenerálódásában és implicit módon a bőr öregedésének megakadályozásában.