Folyékony étrend diéta, amelyet Angelina Jolie követ
Folyadék diéta követhető, ha a szervezet méregtelenítésére van szükség, és ez egy olyan étrend, amely kiterjedt programot tartalmaz a test káros anyagainak megtisztítására, miközben súlycsökkenést okoz.
A folyékony étrend segítségével Angelina Jolie színésznő is nagyon rövid idő alatt több mint 20 kilogrammot fogyott.
A folyékony étrendet az emésztési problémák szakemberei és alternatív kezelésként ajánlják a Crohn-betegségben szenvedő emberek számára - a belek betegségében, amely az emésztőrendszer gyulladását okozza.
Mi a folyékony étrend?
A folyékony étrend segít fenntartani a test megfelelő hidratáltságát, számos fontos elektrolitot, például nátriumot és káliumot biztosít, és energiaforrást nyújt abban az időben, amikor a teljes étrend nem lehetséges vagy ajánlott.
A folyékony étrendet folytató személy körülbelül két órás időközönként folyadékot fog fogyasztani.
A folyékony étrendben a következő ételek engedélyezettek:
- tiszta víz;
- pép nélküli gyümölcslevek, például almalé, szőlőlé vagy áfonyalé;
- tiszta zsírmentes leves;
- A tea;
- a kávé.
Menü típusa a folyékony étrendben:
- Reggeli: egy pohár gyümölcslé vagy kávé
- Snack: egy pohár gyümölcslé
- Ebéd: egy pohár gyümölcslé, egy pohár víz, tiszta leves
- Snack: tea
- Vacsora: egy csésze gyümölcslé vagy víz, tiszta leves, kávé vagy tea
A folyékony étrend kevés kalóriát tartalmaz; alapértelmezés szerint, ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, akkor lefogy. A fogyás azonban rövid ideig tarthat. Ha az elfogyasztott kalória mennyisége drasztikusan csökken, az anyagcsere lelassul az energia megőrzése érdekében.
Egyes folyékony étrendek hosszú távon jobban működnek, mint mások. A kutatók megállapították, hogy az étrendet és a folyadékot egyaránt tartalmazó étrendek segíthetnek a túlsúlyos embereknek az elfogyasztott kalóriák számának ellenőrzésében, és hosszú ideig az optimális paraméterek fenntartásában.
Ami azt a mítoszt illeti, hogy egyes folyékony étrendek méregtelenítik a szennyeződések testét, nincs bizonyíték, amely alátámasztaná ezt az elméletet. A test a szakértők szerint nagyon kifinomult "gép", amelynek saját méregtelenítő rendszere van a májon és az izzadságon keresztül.
A folyékony étrend hátrányai
Meg kell jegyezni, hogy a folyékony étrendhez alacsony kalóriatartalom szükséges, amelyek elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez.
Ha a szervezetben hiányoznak ezek a tápanyagok, akkor olyan mellékhatások jelentkezhetnek, mint fáradtság, szédülés, hajhullás, epekő, hideg intolerancia, elektrolit egyensúlyhiány és szívkárosodás. A napi étrendben a rost hiánya emésztési rendellenességekhez vezethet. Izomtömegét is elveszítheti, ha a folyadék diétában nincs elegendő fehérje.
Az egészségének védelme érdekében, miközben folyékony diétával próbál fogyni, fontolja meg, hogy beiratkozik egy ilyen típusú étrendre vonatkozó, felügyelt orvosi programba, amelyet orvos vagy orvosi központ vezet.
Ezek a programok ötvözik a folyékony termékek fogyasztását az orvosi és ellenőrzési ellenőrzésekkel, tanácsadással, támogató csoportokkal és testmozgással.