Folyékony étrend fogyás menü, eredmények, vélemények

A folyékony fogyókúrák széles választéka áll rendelkezésre. Némelyikük keményebb és különleges akaraterőt igényel, mások lágyabbak és nem annyira "éhesek". Időtartamuk is változik, néhány naptól egy hónapig.

A fogyás egyik legjobb és legrelevánsabb változata a leves diéta. Az ilyen terv folyékony étrendje nem igényel különösebb akaraterőt, és nem kényszeríti az embereket éhen halni.

Az is jó tudni, hogy ezt a fajta ételt kifejezetten túlsúlyos emberek számára fejlesztették ki. És ez nem 2-3 kilogrammról szól. A folyékony táplálkozás ilyen étrendjét súlyos elhízással küzdő emberek követték. Az étrendet Belgium és Svájc ismert orvosi központjaiban tesztelték.

Mi lehetetlen és mi lehetséges?

A leves étrend fő összetevői a zöldségek, többnyire negatív kalóriákkal. Ez egy alacsony kalóriatartalmú étrend, alacsony szénhidrát- és zsírmentes. Ezért a test kénytelen lesz elbúcsúzni a zsírtartalékoktól és felhasználni őket az életre.

Édességek minden formában és formában, beleértve a leghasznosabbakat is, mint a méz.
Lisztből készült termékek, kenyér, zsemle, zsemle.
Az alkohol is tilos.
Szükséges kizárni a zsírt, ezért nem lehetnek zsíros termékek és olaj.
A szóda szintén tilos, beleértve az ásványvizet is.

Cukrozatlan tea, kávé és víz.
Frissen facsart gyümölcslé.
Zöldségek: uborka, saláta, bab, sárgarépa és minden zöld zöldség.
Gyümölcsök: alma, ananász, görögdinnye és dinnye.

A folyékony ételeket 5-7 napon belül el kell fogyasztani. Legalább három fogadásnak kell lennie egy napon belül. A leves ne legyen hideg, csak meleg ételt ehet.

Vizsgáljuk meg közelebbről az egyszerű és ízletes levesek receptjeit:

Az első lehetőség a híres bonni leves. Elkészítéséhez 6 nagy hagyma, 4 paradicsom, egy csomó zeller és közepes méretű fehér káposzta villa szükséges. Őrölje le az összes terméket, és tegye őket egy serpenyőbe. Adjunk hozzá 6 liter vizet. Gyújtson erős tüzet, és tartsa 10 percig. Ezután lassú tűzre téve főzzük további 30 percig. Fűszerként használhat sót és fél kocka zöldséglevest.

Egy másik lehetőség egy egyszerű és ízletes bableveshez. Elkészítéséhez zellerre, póréhagymára, néhány paprikára, 6 nagy hagymára és ugyanannyi sárgarépára lesz szükség. Szüksége lesz egy font babra, 5 paradicsomra és közepes méretű káposztavillára is. A leves ezen változata főzés szempontjából hasonló az elsőhöz.
A harmadik lehetőség is nagyon egyszerűen elkészíthető. Szükségünk van 250 gramm sárgarépára, egy font hagymára, 300 gramm zellerre, 250 gramm karfiolra és ugyanannyi petrezselyemre. Mindezt ki kell egészíteni egy gerezd fokhagymával és 200 gramm póréhagymával. A vízhez csak 1,5 liter kell. Mivel ez egy levespüré, minden terméket puhára kell főzni. Főzés után turmixgépben kell feldolgozni őket. A levest kiegészítheti növényi eredetű fűszerekkel és magvakkal, például köménymaggal.

A termékeket tetszés szerint kombinálhatja. A lényeg az, hogy a levesek ne tartalmazzanak húst, szemeket és zsírokat.

Eredmények és ellenjavallatok

Egy ilyen folyékony fogyókúra a fogyás érdekében egy hét alatt kedveskedhet 5-10 kg-os "tételével". Azonban nem lehet megismételni korábban, mint 4 hónap elteltével. Az ellenjavallatok standardak. Ez a fajta étel nem figyelhető meg idős, terhes és szoptató emberek, valamint 18 évesnél fiatalabbak esetében.

Az ilyen szigorú étrendből való kilépéshez zökkenőmentesen kell dolgoznia. Először is érdemes hozzáadni egy kis más zöldséget, majd gyümölcsöt és gabonaféléket, fokozatosan visszatérve a normál étrendhez.

Emlékeztetni kell arra, hogy a kilépésnek nem kevesebb időbe kell telnie, mint maga a diéta, és még ennél is több. Például, ha 7 napig folyékony étrendet követett, akkor a hozamának legalább 14 napnak kell lennie. Csak ebben az esetben lehet fenntartható eredményt elérni.

Alapvetően a folyékony étrend és az eredmények pozitívak. A fórumokon található információk alapján általában 2–5 kg-ot "fogynak". Valaki sokáig fogja a súlyt, valaki három nap múlva visszatér. Talán valaki nem tesz kiutat az étrendből, ezért az eredmény egyéni.

Ez egy eredeti étrend, amely forró csokoládé, kakaó és nem gáz víz fogyasztását tartalmazza. A sovány tejet italokhoz lehet használni. A cukor tilos. Szükséges, hogy 7 napnál tovább ne tartsa be az ilyen ételeket. Folyékony csokoládé diéta menü:

Az első nap. víz.
Második nap. Forró csokoládé és kakaó.
Harmadik nap. Csokoládé és kakaó.
Negyedik nap. víz.
Ötödik nap. víz.
Hatodik nap. Kakaó és csokoládé.
Hetedik nap. Kakaó és csokoládé.

A hét végére 5–7 kg súlyfeleslegtől szabadulhat meg.

A folyékony fogyókúrás étrendnek ez a változata nem az első év, amikor sok lány sikeresen alkalmazza. Igaz, nem mindenki tudja fenntartani az ilyen étrendet.

A különféle áttekintések ellenére a folyékony ivó étrend megfelelő betartásával nemcsak fogyni lehet, hanem tisztítani is lehet a testét.

Ez a folyékony étrend a következő ételeket kínálja:

Tea, kávé, víz.
Húsleves, levespüré.
Tejtermékek és erjesztett tejtermékek, amelyek zsírtartalma nem haladja meg a 2% -ot.
A folyékony étrend lehetővé teszi a gyümölcsökből, zöldségekből és tejtermékekből készült turmixokat is.
Kompótok és gyümölcslevek, de csak cukor nélkül.
tej.
A görögdinnye bizonyos variációkban megengedett.

A fent felsorolt italok mellett vitamin-ásványi komplexeket kell használni folyékony ivóvíz-étrendhez. Végül is a táplálkozás nagyon kevés, ennek következtében a bőrrel, hajjal és körmökkel kapcsolatos problémák is felmerülhetnek. Ez különösen igaz a hosszú diétákra.

A test felkészítése a diétára

Ügyeljen arra, hogy fokozatosan felkészítse a testet erre a stresszre. Végül is a táplálkozás mindig stressz. Ezért először is érdemes kizárni a zsírt, a lisztet és az alkoholt. A lemez teljességét szintén fokozatosan csökkenteni kell. Minden nap az egyik ételt folyadékká kell tenni. Ezért néhány nap múlva váltson teljesen a folyadék menüre. És csak ezek után lehet diétázni.

Legalább napi 4 alkalommal kell enni. A termékek kombinálhatók például gyümölcs- és joghurtkoktélok készítéséhez. Vegye figyelembe a nap hozzávetőleges menüjét:

Reggeli. Egy pohár tej vagy tejtermék.
A második reggeli. Frissen facsart gyümölcslé zöldségekből.
Ebéd zöldségleves. Fontos, hogy az edény folyékony legyen, és ne legyen vastagabb, mint a kefir.
Délutáni snack. Bogyó és gyümölcs alapú csók.
Vacsora Egy pohár zsírmentes erjesztett tejtermék.

Minden étkezés térfogata nem lehet több, mint 300 gramm. Ezt a menüt háromnaponta kell követni. Alapvetően a folyékony étrend és a vélemények eredményei pozitívak. Az ilyen kirakodás lehetővé teszi, hogy megszabaduljon 5 kg-tól.

A folyékony ivó étrendnek ez a változata hosszabb és merevebb. A menü, mint a diétában 3 napig, megközelítőleg és naponta van megtervezve.

Első nap. Használjon tejet és savanyú tejtermékeket, vizet.
Második nap. Az étrendben csak húslevesek. Élelmiszerhús vagy hal alapján készíthetők el.
Harmadik nap Javasoljuk a turmixok, valamint a gyümölcs- és zöldséglevek fogyasztását. A gyümölcsleveket vízzel előre hígítják.
Negyedik nap. Leves krumplipüré, főzéshez szinte bármilyen zöldséget felhasználhat. A burgonya természetesen tilos. Figyelje a leves állagát, nem lehet sűrű. A leves mellett teát iszhat tejjel.
Ötödik nap. A menü zöldséglevest tartalmaz. Ezen kívül gyümölcszselé vagy kompót. Természetesen minden ital cukormentes.
Hatodik nap Cukormentes kompót és leves, hasonlóan a negyedik naphoz.
A hetedik nap. Csak víz gáz nélkül.

Egy ilyen folyékony diéta a fogyáshoz néhány centimétert távolíthat el a deréktól, és hetente legfeljebb 7 kg-ot. Tartózkodnia kell az intenzív edzéstől és egyéb tevékenységektől, mivel gyengeség, szédülés és általában nem túl erős állapot lehetséges.

Egy másik változat, amely csak folyadékokat kínál. Nagyobb nyugalomra lesz szükség, mert még fél hónap van az ülésre. Az ilyen étrend étrendje nagyon hasonlít a hétnapos étrendre, csak hosszabb ideig tart. Nem szabad teljesen éhen halnia, mint a hetedik nap változatában.

A nap teljes kalóriatartalmának 1200 és 1400 kilokalória között kell lennie. A székletnek rendszeresnek kell lennie, ha problémák merülnek fel, akkor segédeszközöket (beöntés vagy hashajtók) kell használni.

A fogyáshoz szükséges ilyen folyékony étrend betartása két hét alatt 10-15 kg-os "tételhez" vezethet. Minden a kezdeti paraméterektől és a test anyagcseréjétől függ.

Ez nagyon nehéz diéta. De megéri az időt. Csak folyékony ételeket kell fogyasztania egész hónapban. A túlsúly mellett megszabadulhat a méreganyagoktól. A toxinok az első hét után távoznak a testedből. A harmadik hét után a vese és a máj kitisztul. És egy hónap múlva a test megtisztul sejtszinten.

Ha a fogyás eredményeiről beszélünk, akkor 30 nap alatt 20 kg-ot fogyhat. De ne búsuljon, ha a mérlegen szereplő számok nem változnak ilyen gyorsan. Feltétlenül mérje meg a mennyiségét. Végül is a vélemények szerint ez a diéta kifejezetten nekik szól. Ez a táplálkozási lehetőség azonban rossz egészségi állapothoz vezethet. Ezért jobb szakemberhez fordulni.

Az általános ajánlások orvosi tanácsot tartalmaznak. Ezenkívül, ha folyékony étrendet tart, naponta legalább 2 liter tiszta tiszta vizet kell inni. A párolt gyümölcsök, a tea és a kávé nem víz, ezért a sima víz ivása nagyon fontos. Csak így lehet alaposan megtisztítani a tested.

A kijárat esetében nem találtak ki semmi újat. Ezért meg kell szorozni a diétán töltött napok számát kettővel. Ennyibe fog kerülni a kimenet. Ha azonnal normális ételt kezd el fogyasztani, akkor a súly visszatér.

Egy figyelmeztetés: a kiadás elején szilárd ételeket ad hozzá, nem húst, hanem gyümölcsöt és zöldséget. Add a müzlit a reggelihez. Aztán a levesek. És így tovább, amíg visszatér a jó táplálkozáshoz.