Fontos Hogyan töltsük be a szénhidrátokat verseny előtt.Táplálkozási terület
Fontos: Hogyan töltsön be szénhidrátokat verseny előtt?
nak,-nek tömegesen »2006. augusztus 11. 8:18
Tekintse meg Andro - Supplements üzletünket és támogassa projektünket.
Az edzéssel, táplálkozással, étrend-kiegészítőkkel és gyógyszerekkel kapcsolatos minden állításom csupán személyes tapasztalataimat írja le, és semmiképpen sem jelent utánzási ajánlást.
Kérjük, ne érdeklődjön a vényköteles gyógyszerekről és azok használatáról. Ezekre PM nem válaszol!
nak,-nek Kilian73 »2006. augusztus 11., 08:29
Nos, erre a kérdésre nincs általános válasz, sajnálom.
mégpedig pontosan itt térnek el a vélemények.
Egyesek csak az utolsó napon számítanak fel díjat. mások, mint én 3 nappal előtte!
Végső soron ez csak egy élmény, és függ a diéta céljától és típusától!
Mindig feltöltök rizst, rizspogácsát és mézet!
Eddig soha nem volt problémám a duzzadt gyomorral egy versenyen.
Az esetleges vízvisszatartás szinte teljesen kizárt, ha a verseny előtti utolsó 2 napban nem fogyasztunk több sót.
nak,-nek tömegesen »2006. augusztus 11., 08:35
Kilian73 írta: Helló Bullkolly
Nos, erre a kérdésre nincs általános válasz, sajnálom.
mégpedig pontosan itt térnek el a vélemények.
Egyesek csak az utolsó napon számítanak fel. mások, mint én 3 nappal előtte!
Végső soron ez csak egy élmény, és függ a diéta céljától és típusától!
Mindig feltöltök rizst, rizspogácsát és mézet!
Eddig soha nem volt problémám a duzzadt gyomorral egy versenyen.
Az esetleges vízvisszatartás szinte teljesen kizárt, ha a verseny előtti utolsó 2 napban nem fogyasztunk több sót.
Oké, tegyük fel, hogy holnap délben volt időpontom, az étrend alacsony szénhidráttartalmú volt, vasárnap óta nem volt szénhidrát, mit tegyek ma napközben? Mennyire állítanád be a szénhidrát mennyiségét és hogyan osztanád el a szénhidrátokat? (Ha visszafognám, mint a diétában, akkor holnap határozottan Sch-nek néznék ki. Van-e értelme ma este, ha reggel valami lemosót szeretnék használni?
Tekintse meg Andro - Supplements üzletünket és támogassa projektünket.
Az edzéssel, táplálkozással, étrend-kiegészítőkkel és gyógyszerekkel kapcsolatos minden állításom csupán személyes tapasztalataimat írja le, és semmiképpen sem jelent utánzási ajánlást.
Kérjük, ne érdeklődjön a vényköteles gyógyszerekről és azok használatáról. Ezekre PM nem válaszol!
nak,-nek Kilian73 »2006. augusztus 11., 09:01
Sajnálom. Fogalmam sincs, hogy néz ki, ezért nehéz ajánlásokat tenni.
Személy szerint nem dehidratálnék, mert sok izomtömeg elvész.
nak,-nek tömegesen »2006. augusztus 11. 09:04
Tekintse meg Andro - Supplements üzletünket és támogassa projektünket.
Az edzéssel, táplálkozással, étrend-kiegészítőkkel és gyógyszerekkel kapcsolatos minden állításom csupán személyes tapasztalataimat írja le, és semmiképpen sem jelent utánzási ajánlást.
Kérjük, ne érdeklődjön a vényköteles gyógyszerekről és azok használatáról. Ezekre PM nem válaszol!
nak,-nek Kilian73 »2006. augusztus 11., 09:12
és holnap milyen esemény lesz, ha megkérdezheted?
nak,-nek tömegesen »2006. augusztus 11. 09:18
Kilian73 azt írta: és holnap milyen esemény lesz, ha megkérdezheted?
Nem fontos esemény. Csak 6 hete volt elég nehéz vágásom, és holnap edzés után szeretnénk jó végbélnyílás-fotókat készíteni.
Csak magam akarom megnézni, mit tudok most maximálisan elérni. (Ha már olyan edzéseket végzek, mint 4 nap egymás után 1300 kcal-val napi edzéssel és kardióval, akkor most meg akarom próbálni kihozni belőle a maximumot. Csak kísérletként tekintek rá. Szóval kérem, most ne legyenek "legyengült" tippek, mert ez Nem valami fontos dologról van szó, hanem a lehető legnagyobb programról. Ha működik, tapasztalatból tudom, hogy még egy Lasix sem fog megölni. Az egyetlen fontos dolog, hogy tudjam a legjobb időt rá.)
Tekintse meg Andro - Supplements üzletünket és támogassa projektünket.
Az edzéssel, táplálkozással, étrend-kiegészítőkkel és gyógyszerekkel kapcsolatos minden állításom csupán személyes tapasztalataimat írja le, és semmiképpen sem jelent utánzási ajánlást.
Kérjük, ne érdeklődjön a vényköteles gyógyszerekről és azok használatáról. Ezekre PM nem válaszol!
nak,-nek Kilian73 »2006. augusztus 11., 09:35
Lasix. egyértelmű. Álljon ott porszárazan és vékonyan, mint egy kolbász. ezt mindenki, aki fél, hogy nem áll elég keményen.
Sajnálom de mint már említettük, ne gondolj semmire.
Túl sok izomtömeg veszít a Lasix használatával. Ezenkívül alig lehet irányítani. beszélje meg a vízelvezetést Lasixszal.
Akkor csak éljen a tapasztalatszerzés lehetőségével.
Vegyen bátorságot, és töltse fel magát. (tök mindegy). és hallgass a testedre.
Amúgy sem vagy újonc. tehát elegendő tapasztalattal kellett rendelkeznie a testével kapcsolatban, hogy tudja, mire lehet a legjobban reagálni.
A tippem. kipróbál! (Ezért kérdeztem az eseményről és annak fontosságáról)
Jó alkalom arra, hogy még több tapasztalatot szerezzen anélkül, hogy mindent kockáztatna.
Most nem sokat tehetsz rosszul, ha elhagyod a sót.
Holnap talán csak 0,5 litert igyon (a KH-k megkötésére) a hajtás előtt.
nak,-nek tömegesen »2006. augusztus 11., 09:50
Ma, ha lehetséges, töltsön be hosszú láncú szénhidrátokat, amelyek a nap folyamán eloszlanak (a duzzadt gyomor miatt nem túl sok rost). Hány KH legyen. Azonnal szerettem volna rizspogácsát szerezni. 50-75 g szénhidrát 2-3 óránként? vagy több vagy kevesebb? A boltban szerzett hosszú gyakorlati tapasztalatok ellenére sajnos nincs tapasztalatom (de a legapróbb részletekig elmondhatnám, hogyan lehet hetekig szénhidrát nélkül élni)
Holnap legfeljebb 0,5 liter és néhány rövid láncú KH a megbeszélés előtt.
Tekintse meg Andro - Supplements üzletünket és támogassa projektünket.
Az edzéssel, táplálkozással, étrend-kiegészítőkkel és gyógyszerekkel kapcsolatos minden állításom csupán személyes tapasztalataimat írja le, és semmiképpen sem jelent utánzási ajánlást.
Kérjük, ne érdeklődjön a vényköteles gyógyszerekről és azok használatáról. Ezekre PM nem válaszol!