Food Journal Mit eszik Sylvie Meis egy nap alatt

Sylvie Meis keresztül-kasul hatalmasságú nő: Nagy sikereket ünnepel saját fehérnemű- és fürdőruhakollekciójával. Rendszeresen villog a kezdőképernyőkön is.

Az ilyen stresszes mindennapok fitt testet igényelnek - és Sylvie-nek mindenképpen megvan! Ez egy kidolgozott táplálkozási terv munkája is, amelyet a 40 éves férfi szeret megosztani rajongóival. Food Journal című folyóiratában Sylvie Meis mindent elárul, amit egy nap alatt megesz.

Food Journal: Sylvie Meis

Reggel

Sylvie Meis napja csodálatosan normálisan kezdődik, és - mint sokan mások - egy csésze forró kávéval - feketével. Instagram-történetében kulináris utazásra viszi követőit egész napján, és mindent egy élelmiszer-folyóiratban dokumentál.

A reggelit édes szezonális gyümölcsök és bolyhos tojásfehérje omlett követi. A modell nem használja a tojássárgáját a tojástál elkészítésekor - szénhidrátokat és zsírt tartalmaz. A fehérjében gazdag reggeli sokáig jóllakik, megakadályozza a vágyat és támogatja az izomépítést.

Reggeli snack

A Frissen facsart sárgarépalé egy csepp gyömbérrel édesíti Sylvie reggelét, amint azt az Élelmiszer folyóirat elárulja. A narancssárga színű gyökérzöldségek alacsony kalóriatartalmúak és zsírosak, de gazdag béta-karotinban - egy másodlagos növényi anyagban, amely eloltja a káros szabad gyököket, és így megakadályozhatja a bőr öregedését. A sárgarépa rostban is gazdag: Ez azt jelenti, hogy hosszabb ideig teljes vagy, és elindul az emésztésed. Sylvie sárgarépalevében még a gyömbér csobbanása is megvan benne: mivel antibakteriális, gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású - valódi erőital, amely erősíti az immunrendszert!

Dél

A magas szénhidráttartalmú és zsírtartalmú ebéd utána hihetetlenül elfárad, jóllakottnak érzi magát, és a termelékenység általában már nem lehetséges. Sylvie Meis ezt is tudja, és szívesen kielégíti a déli éhségét egy könnyen emészthető, fehérjében gazdag étellel. A Food Journal azt mutatja, hogy az üzletasszony ebédre zöld leveles salátát fogyaszt, avokádóval és garnélával.

Igazi tápbomba, mert a garnélarák tölteléket és kiváló minőségű fehérjét biztosít, az avokádó többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavak, a saláta, a cékla és az eper rengeteg rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. És ez még nem minden: Sylvie alacsony kalóriatartalmú, mégis édes görögdinnyéből készült friss turmixot készít friss mentával.

Délutáni nasi

Délután kávé és sütemény? Sylvie Meis-szel nem: A modell itt is szilárd marad, és követi egészséges táplálkozási tervét. Délutáni snackként ide tartozik egy nyers zöldségtál, például uborka, sárgarépa és karalábé, beleértve a házi hummust.

A hummus csicseriborsóból és keleti fűszerekből készült püré. Különösen gazdag növényi fehérjében és rostokban. Ropogós zöldségekkel kombinálva ez a tökéletes töltelék - egyébként TV-estként is kiváló snack!

este

Sylvie Meis étkezési naplójának utolsó oldala kitöltődik. A vacsora egy finom tengeri sügér filéből áll, amely édesköményből, padlizsánból, baba spenótból és kukoricából készült zöldségágyon található. Minden könnyen emészthető összetevő, amely étkezés után nem nehezedik a gyomorra.

Legszebb műalkotása, hogy Sylvie-t a férje állítja színpadra

Az alacsony szénhidráttartalmú étkezés a zsírégetési folyamat zavartalan futását is lehetővé teszi, így a test egyik napról a másikra megragadja a bosszantó párnákat. A Food Journal egy dolgot mutat be mindenek felett: Sylvie Meis nagyon jól ismeri a kiegyensúlyozott étrendet - és ezt egy egészséges és karcsú test is megköszöni.