Forma súlya és te, t; hány kiló a pulton; Mary mary futás

Titoktartás és sütik

Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

pulton

Az ideális súlyra való törekvés olyan klasszikus törekvés, amennyire könyörtelen a futóban. Mindannyiunknak megvan az a 2 vagy 3 kiló, amelyet szeretnénk leadni, ha azt gondolnánk, hogy hatékonyabbak lennénk, ha kissé megvilágosodnánk. Mi lenne, ha az egészséges súly bármi más lenne, mint amit ön szerint ideálisnak tart? A kérdés még fontosabb ebben az elzárás időszakában, ahol lehetetlen hosszú kirándulásokat végezni, és ahol gyakran a megnyugtató menedék ... a konyha !

Városi parkokban találkozunk velük. Ezek a vicces futók esőkabátokba csomagolva, kapucnival a fejük felett, ahogy süt a nap, és a forróság arra késztetett, hogy vegyük elő a rövidnadrágot és a tank tetejét. Kicsit sajnáljuk őket, még akkor is, ha tudjuk, hogy a nagy izzadást teljesen önkéntes alapon gyakorolják. Mert el akarnak érni A szükséges súly. Általában nem "igazi" futók, hanem versenyzők a harci sportokban, ahol a súly egy kategóriába esik - vagy kihúzódik. Ez azt jelenti, hogy ez a kár, őszintén szólva érdekünk lenne azonnal lenyelni! Futás közben sok ember arra törekszik, hogy olyan idealizált súlyt érjen el, amelyet "egészséges testsúlyának" képzel el. Tehát nagyon sok találékonyságot alkalmaznak a néhány feleslegesnek tartott font kiküszöbölésére. De mi az egészséges testsúly? Megegyezik-e azzal a súllyal, amelyet a bokszoló K-módon keres ?

Nagyon személyes súly

Az egészséges testsúly különbözik attól, amit általában ideális súlynak neveznek. Ez utóbbit általában a testtömeg-index (BMI) segítségével számítják ki, amely egy testméret-skála. A biztosítótársaságok gyakran használják a túlsúly kockázatának becslésére, az Egyesült Államokban pedig a díjak a biztosított BMI-jétől függően is változhatnak! A közismert képlet BMI = súly kg/(magasság méterben) 2 olyan számot ad, amely jelzi, hogy az egyén sovány állapotban van-e (BMI 30) vagy „ideális” színvonalban van-e (18,5 „feltétlenül szükséges figyelj magadra és lépj egy lépéssel vissza a BMI-től vagy az IMG-től. ”(Nicolas Aubineau, táplálkozási szakember)