Formula diéták: milyen gyorsan lehet fogyni?
Az álomfigura elérése gyorsan, a lehető legkönnyebben, anélkül, hogy szenvednie vagy éheznie kellene - erről álmodozik a legtöbb fogyni vágyó ember. A tápszeres étrend pontosan ezt ígéri: gyors fogyás, nincs éhségérzet, nincs jojó-hatás - mindez nagyon egyszerű. De milyen gyorsan lehet fogyni a tápszeres diétákkal? Közelebbről megvizsgáltuk a tápszeres étrendeket.
Fogyjon diétás rázkódásokkal - az elején gyors fogyás siker
Sokan, akik már rázkódáson tartottak, azt állítják, hogy az első 2-3 hétben jól és gyorsan lefogytak. Valójában a fogyókúrázók többsége úgy érzi. Előnye, hogy a gyors fogyás sikerei rendkívül motiválóak, és már két hét fogyókúra után új embernek érzi magát. Az erdbeerlounge.de fórumában például az Erdbeerhilfe beszámol:
"A legjobb barátom jelenleg a reggelit helyettesíti vele, és nagyon elégedett az eredményekkel: két és fél kiló három hét alatt."
De van még más is. Bibi70 például hihetetlen nyolc kilogrammot fogott meg mindössze 12 nap alatt, annak ellenére, hogy nem tartja magát olyan szigorúan az étrendhez:
„Már 12 napja szedem az Almased-et, és elégedett vagyok a fogyással. Azóta turbóztam, és csak egy sárgarépával vagy egy csésze íróval kedveskedtem közöttük (nem minden nap). Nos, azóta majdnem 8 kg-ot fogytam. "
Fogyjon szigorú terv szerint
Az egybehangzó vélemény azonban a következő: A gyors fogyás sikere csak akkor tart, ha kitart a terv mellett. Azonban még gyorsabb, ha sportol is. Chucky72 az erdbeerlounge.de oldalon számol be:
„Természetesen az Almased működik - feltéve, hogy betartja az irányelveket - és sportol! Testmozgás nélkül sokkal tovább tart. A start fázist több mint három napig veheti igénybe, csak ki kell próbálnia "
Fogyás az irodában?
A formula diéták szigorú étrendet írnak elő. Összegezve ez azt jelenti: a kezdeti szakaszban napi három étrend-rázás, majd alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étkezés. A legnagyobb plusz: A Formula-diéták ötletesen beépíthetők a mindennapi életbe. Lena B., a müncheni alamsed tesztelő azt mondja:
„A hét folyamán nagyszerű munkát végeztem, hogy„ lepleztem ”Almased ételeimet karcsú kollégáim kíváncsi szemeiből. Ehhez kaptam magamnak egy nagy kerámia tejes turmixot; Ebédidőben ettem egy könnyű ételt salátából és halból vagy sovány húsból, este otthon a vitalapos italommal a kanapéra simultam - nagyon büszke voltam magamra! "
A diéta sikere általában nagyon gyors. Különösen az elején a kilók hatalmasat zuhannak. Ennek oka van: Az induló szakaszban csak diétás turmixokat fogyaszt, ami napi körülbelül 800 kilokalória kalóriabevitelt jelent - ez körülbelül fele annyi, mint amennyit egy női testnek naponta szüksége van. Ezenkívül a turmixok magas fehérjetartalma rendkívül serkenti az anyagcserét. Lena B. időközi jelentésében azt mondja:
- És ez a fegyelem meghozta gyümölcsét: tizennégy napos Almased Vitalkost után már öt kilóval kevesebbet nyomtam!
Ötletes a türelmetlenek számára: turbó diéták
Nem mindnek van ideje vagy hajlandósága a diétára három hónapig. Gyakran csak néhány fontot kell leadni. A tápszeres étrend gyártók többsége ehhez saját programokat kínál. Anke Sörensen a fitforfun.de-től tesztelte az Almased bikini sürgősségi étrendet, és 10 nap alatt három kilót fogyott. De csak sok fegyelemmel és kitartással. Beszámol:
„A célsúlytól függően a csökkentési szakasz több hétig is eltarthat. Szerencsére nekem tíz nap után vége, három kiló le van engedve. Mert: Nagy kitartás kell ahhoz, hogy minden vacsora meghívóból, buliból vagy akár csak a normális családi étkezésekből kijussunk úgy, hogy a program működjön. A kísértések minden sarkon leselkednek. "
De más turbóprogramok is segítenek abban, hogy rövid idő alatt sok fontot fogyjon. Anke Sörensen kipróbálta az amapur 10 napos programját is, és szenzációs eredményt ért el:
"Könnyen kivitelezhető, praktikus, hatékony: 5 kg 10 nap alatt, 3 cm hasi zsír el"
Fogyjon meg rázással - mennyi lehetséges?
Ha sok terepi jelentést és önellenőrzést olvas át, gyakran hihetetlen sikertörténetekkel találkozhat. A tápszeres étrend segítségével még a súlyosan túlsúlyos emberek is elérhetik és fenntarthatják ideális súlyukat. Ehhez azonban vasfegyelemre és az étrend szigorú betartására van szükség. A Sins2007 a blauespony.de oldalon számol be sikereikről:
„Most tapasztalatom számokban: 6 hónap alatt az Almasednél 20 kg fogyott (101 kg-ról 81 kg-ra), és a súlyt 4 évig tartották nagyobb ingadozások nélkül. A diétát háziorvosom felügyelete mellett végeztem, aki mindig jó tanácsokat adott nekem. Ő is lelkes a sikerért, mivel a koleszterin- és húgysavszintem az optimális tartományba emelkedett.
Amikor észrevettem, hogy a nadrág egyre szorosabbra vált, 1-2 ételt helyettesítettem Almased-szel, amíg a nadrágon ismét észrevettem, hogy a súly megfelelő. "
A csúnya jo-jo effektus - diétás turmixokkal távol marad, ha lefogy?
Minden pozitív eredmény mellett egy dolgot sem szabad elfelejteni: A jo-jo hatás a tápszeres étrend után is leselkedik. Ha nem sikerül véglegesen megváltoztatnia étrendjét, és a diéta után visszaesik a régi szokásokba, akkor gyakran az összes font (és még sok más) visszakerül a tetejére. A Chicalina86 a blauespony.de webhelyen számol be:
"A tavalyi esküvő előtt 8 kilót fogytam és 10 héttel később újra visszatettem . 2 hónappal ezelőtt 5 kilót és 4-et visszahúzott . barátaim és anyukám ugyanúgy éreznek ...
Tehát ugyanez vonatkozik a tápszeres étrendre, mint az összes többi diétára: a fegyelmet utána is folytatni kell, különben a kilók gyorsabban készülnek vissza, mint szeretnéd.
Milyen gyorsan tud fogyni az Almased and Co.
Saját tesztjeink és más felhasználók tapasztalatai alapján határozottan kijelenthetjük, hogy nagyon gyorsan fogyhat olyan tápanyag-diétákkal, mint az Almased, a Multaben, az Optifast és a Co. Ha csak néhány kilót szeretne lefogyni, használhat turbó diétákat, például az Almased bikini vészhelyzeti tervet vagy a Layenberger Fit és Feelgood napi adagját, és néhány hét alatt elérheti a kívánt súlyt (általában 2-3 hét elegendő).
A nagyon túlsúlyos emberek az első hetekben sokkal gyorsabban fogynak. A turbófázisokat - vagyis az indítási fázisokat - azonban nem célszerű túl sokáig végrehajtani. A legtöbb gyártó azt javasolja, hogy körülbelül három hét múlva kezdje újra a menüben szereplő étkezéssel. Ekkor a csökkenés nem következik be olyan gyorsan, mint a diéta elején. Átlagosan a fogyás teljes időtartama alatt a fogyásnak kb. Heti 1 kg-nak kell lennie. Alig lehet és nem is szabad gyorsabban fogyni!