Forró erő jóga és meditáció, hogyan tisztázhatja az elmédet Yoga Paris - Yogastyle

Annyi információt kapunk minden nap, hogy elménk már nem tudja elraktározni. Ekkor az érzelmeink veszik át az uralmat, amikor a nap zsongása bombáz minket.

A meditáció tisztítja az elmédet, a forró jóga a testedet

Meditációra ülni mindenekelőtt a megállást jelenti. Ne ragadjon el a gondolataim, a körülöttem lévő kavarodás. Szünet kezdj el engem megfigyelni, és ezért ismersz meg. Úgy dönt, hogy létezem azon kívül, amit csinálok, valódi jelenlétet alakít ki, amely kevésbé tesz kiszolgáltatottá az élet szeszélyeinek.

Légzés és testérzet meditáció

Párizsi jógaközpontunkban meditációt kínálunk a légzésre és a testérzetre. Arról van szó, hogy elmédnek irányt és rögzített pontot adsz, hogy bármit megnézhess, ami nem témakör, ami nehezíti és fárasztja az elmédet. Ez egyszerű, de nehéz gyakorlat, mert a nyugtalan elmék utálják a nyugalmat. Az izgatás agitációt szül. Ha az elmémnek problémákra és zavaró tényezőkre van szüksége, hogy érezzem, létezik, az első ülések sokk ! Ha nem hagyja magát túlságosan lenyűgözni, akkor hamar észreveszi, hogy elméje megnyugszik és teste ellazul.

---