Forró fürdő égeti c; kalóriákat fogyaszt

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint, ha hosszú és pihentető fürdőt tesz a fürdőkádban, forró vízzel, akkor előnyére válik a 30 perces séta pozitív hatása, mert felgyorsítja az égést, javítja a vérkeringést és stabilizálja a vércukorszintet.

Az egyesült királyságbeli Loughborough Egyetem szakembereinek tanulmánya azt mutatta, hogy azok a férfiak, akik egy órás fürdést végeznek 40 Celsius fok hőmérsékleten, körülbelül 140 kalóriát égetnek el, és vércukorszintjük eléri a normális szintet, ami Különösen a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek. Ahhoz, hogy részesülhessen ezekből a fejlesztésekből, van egy kis szabadideje és állandóan tartania a hőmérsékletet, de a kísérletet csak férfiakon hajtották végre, így a nők az egyes súlyoktól függően eltérő.

Miért hatékony módszer

A kutatók úgy vélik, hogy ez a technika a termikus sokk folyamata miatt működik, amely akkor következik be, amikor az ember szélsőséges hőmérsékletnek van kitéve, vagy amikor valaki sportol. A hőhullámok felszabadulnak a stressz hatására, ami arra készteti őket, hogy valóban hozzájáruljanak a fogyáshoz és a vércukor normális határokon belül tartásához.

A forró fürdő nem helyettesíti a sportot

Sajnos a forró fürdő nem helyettesíti teljesen a testmozgást. Például 630 kalóriát éget el kerékpározás közben, miközben csak 150 kalóriát éget el a fürdőkádban. Ezen felül, ha aktív marad, akkor más előnyei is vannak, beleértve a stroke, a magas vérnyomás vagy a mentális betegségek megelőzését. Az egy órás fürdés akkor is előnyös, ha nem tud teljes edzést végezni.

---