Forró, hogy enni, hogy meleggel inni, hogyan lehet ezt kihasználni a fogyáshoz

Feladta Paule Neyrat, dietetikus, 2012.07.23-án, 12: 00-kor

hogy

Frissítette Aurélie Blaize egészségügyi újságíró, 2018.06.22-én 13: 53-kor

Amikor hőszabályozunk.

Az emberi testnek mindig 37 ° C körüli hőmérsékleten kell maradnia, függetlenül a külső hőmérséklettől, legyen az -10 ° C vagy + 30 ° C.

Ehhez egy egész jelenséghalmaz véglegesen végbemegy ott, hogy hőt termeljen (ez a termogenezis) vagy elveszítse: ez a termolízis.

A belső hőtermelés abból a munkából származik, amely a szénhidrátok, zsírok és fehérjék oxidálásával szükséges energia előállításához szükséges. A legkisebb mozdulat az emésztőrendszert is előállítja, különösen akkor, ha keményen dolgozik: elkerülhetetlenül túl nagy, túl nehéz étkezés után érzi.

Ami a belső hőveszteséget illeti, főleg a verejték elpárologtatásával történik: ez a víz, amely a bőr összes pórusán keresztül kijön, gőzzé válik, és felfrissül.

Ezt a kettő közötti egyensúlyt hőszabályozásnak nevezik: ez az alapvető anyagcsere része, és sok kalóriát fogyaszt.

Nagyon meleg időjárás esetén ez a rendszer magas fokozatba kapcsol, ami további kalóriakiadást eredményez. Ha nem vagy AC-függő, a hő arra készteti, akár tetszik, akár nem, növelni az energiafelhasználást: ez az egyik módja a fogyásnak.