Forrón igyon vizet. RECEPT Pipacsok cukor nélkül
Mi van nekünk, embereknek, és egy Camembert együtt? Mi ragaszkodunk hozzá 50% vízből. Nem meglepő, hogy annyira elengedhetetlen, rengeteg víz fogyasztani a Folyadék egyensúly a testben egyensúly tartani. Különösen a Nyári hónapok Nagyon fontos, hogy sok vizet igyunk, amikor megemelkedünk magas hőmérsékleten izzad sok folyadékot veszít.
A következő bejegyzésben megtalálhatja Tények és Tippek a témában Igyon vizet, ha forró és hogyan javíthatja testének vízháztartását magas Hőmérsékletek vagy itt Sport egyensúlyban tartani. El is mondom legjobb Étel a víz adományoz és a finom eper popsicles recept cukor nélkül.
Magas hőmérséklet = nagy igény
Magas hőmérsékleten izzad folyamatosan és ezért bőséges folyadékot választunk ki. Hoz Vízmérleg Ezért a testben van, hogy egyensúlyban legyen nyári (valamint a Sport) elengedhetetlen, több nak nek ital.
A levegő hőmérséklete Legalább 30 ° C, kb 3-4 liter Vizet inni. Ez kettős annyi, mint a szokásos napi ajánlás normál hőmérsékleten. Szintén gyermekek kellene tehát legalább 2 liter Fogyasszon naponta vizet.
Igyon rendszeresen kis mennyiségeket
Ha úgy gondolja, hogy reggelre elég 2-3 liter vizet inni, akkor sajnos csalódást kell okoznom. A test vízzel történő elárasztása nem egészséges és nem is hatékony. Tehát kellene rendszeresen, hozzávetőlegesen, körülbelül óránként egyszer, egy pohár vizet ital tehát soha a Kiszáradás hogy lecsúszik.
Közben van még Alkalmazások, amelyek segítenek szabályozni a vízfogyasztást. Az egyszerű változat itt egyszerűen egy "Stricherl-lista"ill.
Igyon helyesen
Tudatosan beszélek róla minden ponton víz inni ahelyett, hogy "folyékonynak" nevezné. Víz formájában Gyógyteák vagy finomítva azzal citrom, uborka, stb teljesen rendben van és a kategóriába tartozik VÍZ. Szintén házi, cukormentes jeges teák, mindenképpen élvezheti és kipipálhatja a vízlistáját.
Ha például hígítja a vizet cukros szirup vagy egy Gyümölcslé, így a test nem képes olyan jól felszívni a vizet, és a magas cukortartalom miatt is "zavart".
alkohol, Alkoholmentes italok és Energiaitalok szintén nem ajánlott, mivel negatívan befolyásolják a vízháztartást (és természetesen a test egyéb területeit).
A megfelelő vízhőmérséklet
Aki nem tudja, hogy szükség van rád jéghideg ital forró napokon. De ez valójában helytelen, legalábbis a testünk számára. Minél nagyobb a különbség között Testhőmérséklet és italok-hőfok, minél többet kell tennie szervezetünknek a különbség pótlására. Ennek megfelelően akár az is megeshet, hogy még melegebbek leszünk. Ezenkívül a túl hideg italok is lehetnek gyomorfájdalom vezetni.
Nem ok nélkül törzsek készítik a sivatagban langyos tea ivott. Én inkább a langyos italokat részesítem előnyben egész évben, bár az éttermekben (főleg az Egyesült Államokban) nagyon furcsa pillantásokat kapok, amikor langyos vizet rendelek.
Igyon vizet reggel
Csakúgy, mint napközben, veszítünk is, miközben vagyunk alvás rengeteg folyadék. A 7-9 óra alatt nem iszunk semmit, ezért főleg be van kapcsolva Holnap különösen fontos elegendő víz (lehetőleg langyos tea kevés citromlével) ital. Ez nemcsak kiegyensúlyozza a vízháztartást, hanem segít is emésztés és a anyagcsere forgatni.
Igyon vizet menet közben
Az enyém nélkül Vizesüveg Soha nem megyek ki a házból. Ha szomjas vagy, akkor már kissé kiszáradt, ezért fontos, hogy mindig legyen egy üveg víz, főleg ha mozgásban vagy.
Kis kitérőként szeretnék röviden szólni egy Besserwasser nagyszerű kampányáról. Ennek során Palackmentes zóna nyári kihívás 2019 ösztönözzék őket, hogy a műanyag hulladék csökkentése érdekében csak újrahasználható palackokat használjanak. Csak többet használok magam rozsdamentes acél vagy Üveg palackok és van otthon egy # palackfreezone is.
Ennek során Palackmentes zóna nyári kihívás sorsolt jobb vizet egyébként őrültből elképesztő ár:
- ÉTEL || BWT AQA ital Pure + 250,00 euró utalvány az AlpiNN étteremben Norbert Niederkofler sztárszakács részéről
Az AlpiNN-ben vacsorázhattam a Gondozási Napok alatt. ITT többet megtudhat róla.
- FITNESS || BWT sí "Racecarver - Atomic Redster G7 XT a BWT Designban" (beleértve a Salomon síkötéseket és síbotokat) + meghívó a Hahnenkamm 2020 versenyre Kitzbühelben.
2018 januárjában engedélyt kaptam arra, hogy a BWT Hahnenkamm blogger események az övé és az egyik Főzőműhely fellépni a többi bloggerrel. Azóta lelkesen vezetem az élénk Atomic Rester G7-et BWT-kivitelben is!
- DIVAT || Nyereménye 2 jegy a 2020. januári @marinahoermanseder divatbemutatóra. Legyen ott élőben, amikor Marina és csapata bemutatja a legújabb kollekciót a divatvilág számára.
A verseny 2019. augusztus 5-én, 00:00 órakor ér véget. A versenyen való részvétel ingyenes, és a #bottlefreezone Summer Challenge @besserwasser hozzászólásai alatt található megjegyzés funkcióval vagy az Instagram Stories személyes bejegyzésével történik, a @besserwasser jelöléssel. Tehát feltétlenül nézd meg a betterwasser Instagram csatornát!
Fogyasszon vizet ital helyett
Úgy tűnik, hogy elég vizet kell inni, különösen a gyermekek számára. Annak érdekében, hogy nekünk felnőtteknek és a következő generációnak hébe-hóba megkönnyítsük, az ember túl sokat tehet vízben gazdag gyümölcs és zöldségek megragad hogy egyensúlyban legyen a vízmérleg.
A következő Étel létezni, hogy 90-99% vízből:
- Eper
- Őszibarack
- Uborka
- paradicsom
- Görögdinnye
- saláta
- Tejsavó (pl. Író)
- retek
- rebarbara
- cukkini
Ezeket az ételeket valamilyen formában felveheti étrendjébe. Az egyik lehetőség, amelyet a gyerekek különösen kedvelnek, az Bogyó és gyümölcs ban ben Szép krém vagy Popsicle átváltoztatni. Sean szereti Eper, miért ő maga Eper Popsicles (= Angolul a popsicle szó). Természetesen van ilyenem cukormentes előkészített.
RECEPT
Pipacsok cukor nélkül Eper Popsicles
- 500g eper
- 200 ml vizet
- 10 csepp stevia (kiváló minőségű és tiszta)
- választható: 50 g eritrit
KÉSZÍTMÉNY
1. Mossa meg az epret, távolítsa el a szárát és vágja negyedekre. Melegítsük fel a vizet és az eritritet egy fazékban, és hagyjuk, hogy a folyadék rövid ideig forraljon.
2. Adja hozzá az epret és párolja 3-4 percig. Pürésítse, adja hozzá a stevia-t és alaposan keverje össze. Hagyja egy kicsit kihűlni a keveréket.
3. Most töltse ki az eperkeveréket Popsicle (popsicle) formák, te pl. Vásároljon ITT. Hagyja őket teljesen kihűlni, mielőtt beteszi őket a fagyasztóba.
4. Hagyja a cukor nélküli popsicle-t legalább 3 órán át lefagyni, mielőtt megenné őket. Ha ki akarja engedni a jégformából, mártsa meg röviden meleg víz alá.
Remélem, hogy ezzel a bejegyzéssel megmutathatom, mennyire fontos vizet inni, és hogyan tudja integrálni a szükséges mennyiséget a mindennapjaiba anélkül, hogy legyőzné azt.
Ez a cikk a betterwasser együttműködésével készült.