FOTÓ Hogyan változott Sylvia két hónap alatt jóga óta 6 kg-ot sikerült lefogynom
Szerző: Dana Popa
Időpont: 2018. október 26
Amióta jógázik és van személyi edzője, Sylvia egyre nagyobb figyelmet fordít a testalkatára. Az énekesnő néhány szabályt vezetett be, amelyeket szentséggel követett. Így két hónapon belül átalakult, amelyet teljes mértékben élvez!
"Nem hiszek a diétákban ... Megmértem az ételt!"
Két hónap sportolás és három hónapos megfelelő táplálkozás után Sylvia 6 kilogrammot fogyott, és az eredmények nem állnak le. Az biztos, hogy az új elfogadott életstílus nagyszerű számukra, és a művész úgy döntött, hogy nem áll meg itt.
„Sokkal jobban megtudtam, mit jelent az egészséges táplálkozás, és hogyan segíthetném a testemet abban, hogy gyorsabban megszabaduljon a vizetől és a csúnya feleslegtől.
Így alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogadtam el (kenyér, tészta, rizs, burgonya vagy más péksütemény nélkül), felhagytam az édességekkel és a gyümölcslevekkel, lemértem az ételeimet, hogy enyhe kalóriadeficitem legyen. . Naponta 3 liter vizet ittam. Alapvetően néhány alapvető szabályt alkalmaztam, amelyek sokat segítettek abban, hogy 2018 nyarára elérjem a kívánt célomat ", - vallotta be a művész a Perfecte.ro-nak.
Nem hisz a diétákban és nem sportrajongó, de néhány hónap alatt sikerült nagyszerűen kinéznie.
"Nem fogyhat le, ha naponta több kalóriát fogyaszt, mint amennyit elfogyaszt. Minél több vizet iszol, annál gyorsabban szabadulsz meg a szervezetben lévő felesleges víztől, a narancsbőrtől, és több méreganyagot fogsz megszüntetni. Ha feldolgozott ételeket és szénhidrátokat fogyaszt (főleg este) anélkül, hogy elegendő testmozgást végezne, akkor nem fog fogyni. A táplálkozás mellett úgy döntöttem, hogy heti 2-3 alkalommal edzek Iulian Dinu-kardióval, áramkörökkel, ütéssel és jógával hetente négyszer. Nem a diétákban hiszek, hanem a kiegyensúlyozott étkezési stílusban, amelyben időnként megengedheti magának, hogy kielégítse vágyait, de mértékkel "- mondja Sylvia.
„Nem mondhatom, hogy sportrajongó vagyok, különösen a kardió terén, és ezért volt szükségem egy személyi edzőre, hogy motiváljon és segítsen túllépni a határaimon. Csodálatos, amikor elkezded érezni, hogy a tested kezd erősödni, és amikor elkezded látni a munkád előrehaladását. A jóga egy olyan gyakorlat, amelyet szeretek, amely nyújtja az izmokat és kinyitja a testet. 3 hónapos megfelelő táplálkozás és 2 hónap sportolás közben 6 kg-ot sikerült lefogynom és a legjobb formában lennem, és az átalakulásom útja itt nem áll meg "- tette hozzá zárásként a csillag.