Fr; ágyba h; A gyerekek karcsúbbak - a tudomány naprakész
"Azok a gyerekek, akik későn feküdtek le és későn ébredtek, és azok a gyerekek, akik korán feküdtek le és korán ébredtek, gyakorlatilag ugyanannyi alvást kaptak" - mondja Carol Maher, a Dél-ausztráliai Egyetem munkatársa. Az elmúlt években bebizonyosodott, hogy a keveset aludó gyerekek általában kevésbé egészségesek - beleértve a túlsúly és az elhízás nagyobb kockázatát is. "Vizsgálatunk szerint az alvás időzítése még fontosabb." A kutatók 2200 9 és 16 év közötti ausztrál serdülő lefekvési és ébredési idejét rögzítették, akik részt vettek egy nagy egészségügyi vizsgálatban. Összehasonlították ezeket az adatokat más információkkal, beleértve a súlyt és a szabadidős tevékenységeket.
Megállapították, hogy a lefekvés és a késői felkelés együtt jártak a kevésbé egészséges szabadidős tevékenységekkel és a kedvezőtlen testsúllyal - függetlenül más tényezőktől, például kortól, nemtől, jövedelemtől vagy az alvás hosszától: a későn fekvő és későn kelő serdülőknek körülbelül másfél volt -szor nagyobb a túlsúly és az elhízás kockázata, mint azok a kortársak, akik korán feküdtek le és korán keltek. Az éjszakai baglyok kevésbé voltak fizikailag aktívak, többet néztek tévét vagy videojátékokat játszottak. A korai madárcsoporthoz képest napi körülbelül 30 perc fizikai aktivitást 30 perc ülő tevékenységgel helyettesítettek.
Maher szerint ma már széles körben elfogadott, hogy a fiataloknak gyakran más a napi ritmusuk, mint a fiatalabb gyerekeknek és felnőtteknek, és normális, hogy nagyon sokáig alszanak. "Eredményeink azonban azt mutatják, hogy ez az alvási szokás kedvezőtlen tevékenységi szokásokkal és egészségügyi következményekkel jár, és hogy azok a serdülők, akik nem követik ezt az alvási szokásokat, jobban járnak" - mondja Maher. A kutatók azonban nem vették figyelembe, hogy a serdülők a pubertás melyik szakaszában voltak a felmérés idején. Csak négy napos időablakot is rögzítettek, ami nem feltétlenül tükrözi az őket korlátozó tipikus viselkedési mintákat.