Fr; hst; ck; falatozás
Ez szenzációs felfedezés a zsírégetés szempontjából: az ázsiai ízesítéssel a fogyás háromszor gyorsabb és egészséges is!
REGGELI - édes vagy sós
Ha reggel első dologként éred el, az anyagcseréd extra rúgást kap, és tökéletesen kezdi karcsú napját. Édes vagy sós - Ön választja.
Vanília joghurt
Vágja szét 1 kis banán húsát vékony szeletekre. Keverjünk össze 150 g vaníliás joghurtot (3,8% zsírtartalommal) 1 szintes teáskanál őrölt köménnyel és hajtsuk bele a banánszeleteket.
240 kcal, 5 g F, 41 g KH, 7 g E.
Karcsú csillagok: ✸✸
Uborka joghurt
Hámozzon meg 1 mini uborkát, hosszában fele, távolítsa el a magokat, és finomra vágja a pépet. Keverjen össze 150 g természetes joghurtot (3,5% zsírtartalmú) 1 szintes teáskanál őrölt köménnyel, ízesítse sóval és borssal, és hajtsa bele az uborkakockákat. Ezenkívül rágcsáljon 2 szelet rozs chipset (vékony).
190 kcal, 6 g F, 24 g KH, 10 g E.
Karcsú csillagok: ✸✸
Snack - finom mártogatáshoz
Az optimális snack számos vitamint és fogyókúrát biztosít.
Válasszon ide egy mártást, és keverje össze annyi nyers étellel,
ahogy szeretnéd. A ropogós sárgarépa és a paprika különösen ízlik benne,
Uborka vagy édeskömény.
Egzotikus guacamole
Finoman felkockázzon 1 hagymát és ½ piros paprikát. Osszon fel 1 érett avokádót (lehetőleg a Hass fajtát), távolítsa el a követ, távolítsa el a pépet a bőrről egy kanállal, villával pépesítse és azonnal csepegtesse le egy kevés citromlével. Hajtsa bele a hagymát és a paprikát. Öntsön forrásban lévő vizet 1 paradicsomra, héja, magja, kockája és keverje össze. Keverjünk össze mindent alaposan 1 teáskanál őrölt köménnyel, sóval, borssal és egy kevés fűszeres chili porral. Ha szükséges, megszórjuk korianderzölddel.
240 kcal, 19 g F, 14 g KH, 3 g E.
Karcsú csillagok: ✸✸
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Orient quark
Finoman kockára vágjon 1 medvehagymát vagy 1 apró hagymát. Keverjen 200 g kvarkot (0,3% zsír) 2 evőkanál tejjel, majd keverje össze egy csipet sóval, borssal, 1 szintes teáskanál őrölt köménnyel és a medvehagymakockákkal.
240 kcal, 11 g F, 9 g KH, 26 g E.
Karcsú csillagok: ✸✸