Fr; hst; cksideen választani

Kevés kalória, sok fehérje - ez a kombináció szuper gyorsan megolvasztja a zsírt. Tökéletes, ha a bikini még mindig kissé csíp!

teljes kiőrlésű

Válasszon reggelit minden reggel.

Édes: gyümölcs müzli

Előző este melegítsen 75 ml almalevet, szórjon bele 35 g teljes kiőrlésű müzlit (hozzáadott cukor nélkül), hagyja egy éjszakán át ázni. Keverjünk hozzá 100 g sovány tejjoghurtot a müzlibe. Tálaljuk 75 g dinnye péppel és 100 g málnával, áfonyával vagy eperrel.

kb. 250 kcal, vékony csillagok: ✸✸

Fűszeres: sajttekercs

Vágjon fel 1 teljes kiőrlésű búza tekercset, ecseteljen 1 teáskanál félzsíros vajjal. Tetejére 1 szelet (20 g) Gouda (10% zsír). Tálaljuk 50 g szeletelt uborkával és ½ csokor retekkel. Ezen kívül: 1 alacsony zsírtartalmú, probiotikus joghurtital.

Nő diéta hírlevél képe

Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.