Freeletics - Fitness Spartacus
A szabadelvűek a nagy intenzitású edzés, hogy a saját testtömeg végrehajtásra került. Függetlenül attól, hogy Izomépítés, Kitartás ill Sújt veszteni. A Freeletics Coach egy eszköz! Online és a App mindig melletted, hogy közelebb kerülj a célodhoz. A nagy előny: szüksége van nincs eszköz és nem kötődnek időhöz vagy helyhez. Ennek ellenére számtalan tehet Kampánytársak a az egész világ Megtalálja. Nem számít, hol edz.
Tartalom áttekintése
Hogyan találhatod meg az edzőt a célodhoz
Választhatja, hogy be van-e kapcsolva a Freeletics edzője Kényszerítés, vagy kitartás meg kell tervezni. Egy is keverék mindkettő lehetséges. Melyik edző a legmegfelelőbb az Ön számára a célod nál nél.
Szeretnék lefogyni és meghatározni az izmaimat
Ebben az esetben magasat kell tennie Kalóriahiány generálni és egyúttal a Karbantartási inger állítsd be az izmaidhoz. Együttműködve a magas fehérjebevitel tudsz félelmetes diétás sikerek elérni.
A Freeletics Erő és kitartás edző a tökéletes megoldás ezért. A gyakorlatokon keresztül jót tehet Báj neked Izmok és néhány futással és sprintel sok kalóriát éget el.
Vagy közvetlenül a hétre:
Szeretnék izomzatot építeni és hízni
Körül Izmot épít egyben kell lenned Túl sok kalória találhatók. Tehát a testének több energiára van szüksége, mint amennyit felhasznál. Ugyanakkor ösztönzõvel kell rendelkeznie a tiéd számára Izmok tedd őket a Serkenti a növekedést akarat. Az edzés alkalmas a fehérjeszintézis előnyeinek kihasználására hetente háromszor a teljes test.
Most attól függ. Nehezen hízik? Akkor az Freeletics erőedző tökéletes az Ön számára. Heti három egységre korlátozhatja magát, hogy ne égjen túl sok kalóriát, és így könnyebben hízik tud.
Könnyen hízik és van? szorongás előtt túl sok zsírt felhalmozni? Akkor válassza ezt Freeletics erő és kardio edző. Néhánnyal további futó egységek fogsz kevesebb zsírt építeni és gyorsabban is meghatározott izomtömeg jön.
Növelni akarom az állóképességemet unalom nélkül
A Freeletics esetében is ez a helyzet könnyen lehetséges. A kardio edző segít Önnek Növelje az állóképességet. De légy óvatos! Ezzel az edzővel nemcsak unalmas, kilométer hosszú futásokat fog megtenni. A Cardio Coach is segít Izomzat és Szív-és érrendszer erősíteni. A futás mellett tipikus Freeletics gyakorlatok is szerepelnek a tervben. A siker a tiédben lesz Kitartó teljesítmény határozottan észrevehető!
Használhatja is Freeletics Futás hagyja, hogy nagyobb távolságok áramljanak az edzőjébe.
Vagy közvetlenül a hétre:
123456789
Mennyibe kerül a Freeletics Coach?
Az edző három szempontból áll rendelkezésre: 3 Hónapok, 6 hónap és 12 hónap. Minél hosszabb a futamidő, annál olcsóbb lesz az edző hetente. Itt egy Áttekintés az árakról:
- A Freeletics Coach költsége 3 hónap 2.69 heti
- A Freeletics Coach ára 6 hónap 2.31 heti - 14% -ot takarít meg
- A Freeletics Coach költsége 12 hónap 1.54 heti - 42% megtakarítás
Ha a Freeletics edző még mindig nem győz meg, akkor belül van 14 nap visszatérési jog. Szóval neked van nincs vesztenivaló. Vessen egy pillantást a kérdésre, és hagyja magát meggyőzni.
Ezzel a berendezéssel azonnal elindulhat
Alapvetően szüksége van nincs kiegészítő felszerelés, hogy azonnal belekezdjek a Freeletics-be. Mégis van két dolog, aki utadon ad neked egyet nagy segítség lehetne:
Gyakorlati szőnyeg
Nem számít, ha te otthon vagy kint edz, ez nem mindig az Föld alatt nagyon kellemes körül intenzív gyakorlatok végre. Ezért érdemes befektetni egybe tisztességes edzőszőnyeg. A mi Freeletics Tester Tom jelenleg ezt a szőnyeget használja, és rendkívül elégedett vele:
Állásig tartó bár
Amikor otthon vagy körülötted semmilyen módon nem lehet felhúzni, akkor a felhúzósáv a választott módszer. Velünk vannak Freeletics tesztelőink követõ felhúzórúd szerelt. Dupla biztonsággal rögzítheti a rudat az ajtókerethez.
Először azonban meg kell mérnie az ajtó szélességét, és győződjön meg arról, hogy az nem szélesebb, mint 50-90 centiméter és mélyebb, mint 11-27 centiméter.
Hogyan segít a Freeletics edző az egyéni céljaim elérésében?
A Freeletics mögött álló rendszert a sporttudósokkal együttműködve fejlesztették ki és a hallgatók fejlesztették, alaposan tesztelték és tovább fejlesztették. Miután aktiválta a Freeletics edzőt, megtette Hozzáférés az összes gyakorlathoz. Tehát kezdheti a végrehajtás ismerkedjen meg az első edzés megkezdése előtt.
A Edzés áll több gyakorlat. Gyakran a bizonyos gyakorlatsor többször, azzal csökkenő számú ismétlés, végrehajtják.
Az elején van egy kicsi Teljesítményteszt hogy a Freeletics az öné legyen Status quo tudja és a jövőd Edzések így tervezni kihívást jelenthetnek, de nem tudnak elárasztani.
A Freeletics edző minden héten új képzési egységeket generál az Ön számára. Ezek a tiéden alapulnak korábbi eredmények és az adatait magasság és súly és aktuális Hatékonyság. Tehát az is lehetséges, hogy csak részleges edzéseket végezzünk. Tehát lassan megszokja a stresszt és a A sérülések kockázata minimálisra csökken.
Te döntöd el, hogy hány Heti napok és milyen intenzíven tudsz és akarsz edzeni. Az edző minden héten alkalmazkodik és szállít Önnek egyet egyéni terv. Tehát mindig a gyengeségein dolgozol anélkül, hogy elhanyagolnád az erősségeidet.
Más sportokat űz, amelyek korlátozzák? tudsz bizonyos izmok ne terhelj annyira? Nincs mit! Te is megteheted Testreszabhatja az edzőt. Te is megkapod nincsenek gyakorlatok te továbbra is szolgálsz nem tud teljesíteni. Végül is csak nagyon kevesen tudtak ugyanúgy kézenállást nyomni.
Minden edzéssel járjon megfelelő bemelegítő és nyújtó gyakorlatok javaslatként a sérülés veszélye nak nek minimalizálni.
Összességében van több mint 700 különböző edzésváltozat. Ebben a bejegyzésben láthatja, hogy néznek ki az alapvető Freeletics gyakorlatok.
Mit kínál a táplálkozási útmutató
Továbbá a táplálás játszani egyet nagyon fontos tényező fizikai fejlődésében. Ha fogalmad sincs, mit egyél a céljaid elérése érdekében, akkor a Freeletics Nutrition Guide az Ön számára.
Te döntöd el, hogy te növekszik vagy csökken akar. A táplálkozási útmutató alkalmazkodik hozzá és szállít Önnek megfelelő receptek. Minden nap 5 új recept kerül feloldásra. Végül hozzáfér mintegy 90 recept. 15 hasznos Az étrend szabályai még mindig fent van.
Ennek megvan az az előnye, hogy te nem nyomasztja el azonnal a hatalmas választék akarat. Könnyebben eldöntheti, és megtanulhatja értékelni a recepteket. A táplálkozási útmutató lejárta után is meglesz neked Receptek még rendelkezésre állnak.
A receptek többnyire gyorsan elkészült és azért is tapasztalatlan szakácsok könnyű újra főzni.
A A kalauz egyszeri 29,90 euróba kerül. Ha te vagy az ár ihlet igazán remek recepteket kap. Ha még mindig fogalmad sincs arról, hogy milyen étrenddel fogod elérni a célodat, a Táplálkozási útmutató megteheti jó kezdés Ajánlat. Van azonban olyan is ingyenes fitnesz receptek sok helyen az interneten.
Mit tehet a Freeletics alkalmazás?
A Freeletics alkalmazás szolgál dokumentáció hanem mint motiváció. Használhatja őket edzés közben. Megmutatja a megfelelőt Gyakorlatok és az Ön ideje nál nél. Tehát még motiváltabb vagy új rekord hogy hozzanak létre.
Még az is lehetséges "Szellem mód" hogy versenyezz magad ellen. A statisztikában kapsz egyet Áttekintés korábbi eredményeiről. Valamilyen módon kapcsolatba léphet a Freeletics legjobb sportolóival Rangsorolás hasonlítsa össze, hogy megnézze, hol tarthat az út. Természetesen maga is feljebb léphet a rangsorban. A barátaival és ismerőseivel szemmel tarthatja a Kövesse a profilokat. Ily módon újra motiválja magát arra, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsa.
Az alkalmazás is tartalmaz nagyon jó utasítások az összes Freeletics gyakorlathoz. A Freeletics Futás Funkció. Tehát láthatja az útvonalát a térképen és a Mérje meg az útvonalakat GPS segítségével.
Következtetés
Befejezésként Freeletics mondhatja ezt A kerék nincs teljesen feltalálva Van. A súlyzós edzés a Freeletics előtt is ismert volt.
Ehhez azonban létrehoztak egy képzési programot, amely mindkettőt tartalmazza Szükség van kezdőkre és haladó felhasználókra és a nagyon jó előrelépés ban,-ben Testtömeg edzés és Megjelenés vezet.
Tehát, ha úgy tetszik felszerelés vagy súlyzó nélkül, csak azzal saját testtömeg a friss levegő ha edz, a Freeletics a programja.
Keresztül Közösség és a Hasonlítsa össze barátaival fogsz motivált hogy a labdán maradjon. Ezenkívül gondoskodjon erről Pontok és szintek gyűjtése a Hosszú távú motiváció konzervált.
Van kérdése a Freeletics-szel kapcsolatban? Vagy már a Freeleticsszel edz, és szeretné megosztani tapasztalatait? Szólj hozzá!