FRISS-FRISS. Susan, kalóriabomba, de jót tesz az egészségnek
2014. május 23., péntek, 09:31 Forrás: REALITATEA TV
A szezámmag előnyei. Ezért minden nap meg kell enni őket
Bár a szezámmag segít szabályozni az anyagcserét, ajánlatos óvatossággal fogyasztani, mert sok a kalória. 35 gramm mag, körülbelül egy csésze negyed, körülbelül 200 kalóriát tartalmaz. Ezen alapvető tápanyagok mellett a szezámmag jó szénhidrátokat, egészséges zsírokat, magnéziumot, vasat, foszfort, B1 vitamint, E vitamint, cinket, mangánt és rézet biztosít.
Ezen kívül a szezámmag védi a testet számos betegségtől, például szívbetegségtől, a csontok és az ízületek gyulladásától, és javítja az alvás minőségét. A szezámmag azért is ajánlott, mert csökkenti a koleszterinszintet és szabályozza a vérnyomást. A szezámmag a kalciumtartalom miatt megelőzheti az oszteoporózist. Méregtelenítő hatással vannak a májra és a vesére. A szezámmag erősíti az immunrendszert, különösen krónikus fáradtság és lábadozás esetén. A szezámolaj lágyító tulajdonságokkal rendelkezik, és segít megőrizni a bőr simaságát.
A szezámmag egyik legismertebb előnye a testre gyakorolt gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásra utal. A magok csökkentik a sugárterápia hatását és semlegesítik a szabad gyököket. A szezámmag megakadályozza és adjuváns az ízületi gyulladásban, asztmában, migrénben, menstruációs görcsökben és sclerosis multiplexben. A szakemberek azt állítják, hogy a szezámmagban lévő anyagok gátolják a rákos sejtek fejlődését rosszindulatú melanomában, valamint vastagbélrák esetén.
Így a szezámmag rendszeres fogyasztása fontos döntésnek bizonyul, ha kiegyensúlyozott és egészséges életet élünk.