Friyay! A fogyókúra ellenére fogyjon el a cambridge-i súlyterv
Valószínűleg mindannyian hallottuk már az étrend mítoszát, miszerint le kell mondania a baráti bulizó estékről, miközben lefogy. Sokak számára a fogyókúra korlátozás. Már nem mehet ki, étkezhet az étteremben vagy táncolhat a klubban. Azt mondjuk: rossz! Abszolút nincs oka lemondani. Ehhez csak egy kis tervezés kell. Megmutatjuk, hogyan - akkor semmi sem akadályozza a következő éjszakát!
1. Tudjon meg többet
Az előkészítés minden. Mielőtt elmennél az étterembe, nézd meg online a menüt, vagy hívd fel az éttermet. Szánhat rá időt, hogy átgondolja, melyik menü felel meg legjobban a táplálkozási tervének. Társait nem bosszantja az állandó hízelgés, és előre várom az ételét.
Az ajánlat elárasztja Önt, és segítségre van szüksége a kiválasztásban, kérdezze meg tanácsadóját. Menjetek együtt az étlapon, és gondold át, melyik étel a legjobb neked. És akkor: jó éhség!
2. Vodka helyett víz
Aggódik, hogy a barátai meghalnak, hogy rábeszéljék az alkoholfogyasztásra? Álljon fölé! Rendeljen csak egy frissítő vizet, citrom ékkel. Jó ízű, szép megjelenésű és nincs kalóriája. Még egy plusz pont: másnap reggel minden rendben lesz.
A legfontosabb, ne feledje, azt szeretné, ha elfogadnák az alkoholról való leszokásról szóló döntését - ezért adja vissza ezt az elfogadását is. Ne próbáld barátaidat bűnösnek érezni, amikor egy pohár bort vagy sört rendelnek. Mert ez rossz hangulatot terjeszt. Ha betartja ezt a tanácsot, biztos, hogy fantasztikus estéje lesz mindenkinek. Egészségére!
3. Tánc
Este engedje el újra az összes felhasznált energiát? Majd a táncparkettre! Szórakozás, bulizás és testmozgás a barátokkal - nem is lehetne jobb. De ne felejtsen el inni annyi vizet!
4. Menjen azonnal haza
A buli után a sarkon lévő kebabbolt gyakran a következő hely. Itt az ideje, hogy edzd akaraterődet! Fogd össze a fogaidat, gondolj végig a céljaidon, és egyenesen hajts haza kitérők nélkül. Másnap reggel megköszöni magának.
Látja: a kimenésnek nem kell akadálynak lennie. Jó szórakozást a barátaival, élvezze az estét és tartsa be magát a tervhez. Érezd jól magad!:-)