Főtt tojás diéta - gyorsított fogyás - edzői étrend

Hogyan néz ki a tojás diéta menü egy egész héten keresztül:

hétfőn elkezd egy reggelit, amely nyilván két főtt tojást tartalmaz, és mellé tehet egy narancsot vagy bármely más citrusfélét. Ebédnél 2 édesburgonyát szolgálhat fel, de legfeljebb főtt vagy sült 2 almát. A vacsora is rossz, egy tál zöldséges és csirkés saláta.

Kedden reggelire is fogyaszthat 2 főtt tojást és narancsot, ebédet zöldségsaláta versből és csirkéből, vacsorára pedig zöldségsalátát narancssal és két főtt tojással

Szerdán kezd egyre nehezebb lenni, így az étlap is kissé diverzifikálódik, reggel két főtt tojás és egy narancs, ebédnél egy szelet alacsony zsírtartalmú sajt, paradicsom és édesburgonya is megengedett főzve vagy megsütve az Ön preferenciája szerint, és vacsoránál máris megízleli a híres zöldségsalátát csirkével.

Csütörtökön 2 főtt tojás és egy narancs, ebéd egy választott gyümölccsel, este pedig párolt csirkés zöldségsaláta.

Pénteken ugyanaz a reggeli, ebédnél válasszon egy adag párolt zöldséget és két másik főtt tojást, este vacsorára pedig egy finomságot és egy salátát grillezett halakkal

Szombat ugyanaz a reggeli, amit megszokott, hogy ebédnél választhasson egy gyümölcsöt és ennyi, este pedig egy finom vacsora zöldségekkel és párolt csirkével

A vasárnap egy hét diétával zárul, de reggelire két főtt tojás is fogyasztható, egy narancs, paradicsomsalátás ebéd, párolt zöldség és csirke, valamint csak párolt zöldséges vacsora.

---