Főtt tojás diéta program 2 hétig - Ela Christmas - SuperMom - Life Blog
Ha gyorsan szeretne fogyni, akkor a főtt tojásra összpontosító diéta megfelelő lehet. Továbbá, ha az egészséges étrendhez ragaszkodik, miután a diéta befejeződött, akkor nem fogja visszanyerni a lefogyott súlyt. A diéta ideje alatt sok vizet kell inni - napi 8 és 10 pohár között. Ez a méreganyagok eltávolítását is segíti a szervezetből. A legjobb eredmény elérése érdekében gyakoroljon napi egy órát.
szabályok:
-olcsó és gyorsétterem nélkül
-cukros vagy alkoholos italok nélkül
-korlátozza a só- és cukorbevitelét
Itt van a kéthetes étrend menüje:
elacraciun
1. hét
Hónapok
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: 2 édesburgonya és 2 alma
Vacsora: 1 nagy tányér saláta és csirke
kedd
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: zöldségfélék és csirkesaláta
Vacsora: zöldségsaláta, 1 narancs és 2 főtt tojás
szerda
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: kevés zsírszegény sajt, 1 paradicsom, 1 édesburgonya
Vacsora: saláta és csirke
csütörtök
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: Gyümölcs
Vacsora: saláta és párolt csirke
péntek
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: főtt zöldség és 2 tojás
Vacsora: saláta és grillezett hal
szombat
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: gyümölcs
Vacsora: párolt csirke és zöldségek
vasárnap
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: paradicsomsaláta, párolt zöldségek és csirke
Vacsora: párolt zöldségek
2. hét
Hónapok
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: saláta és csirke
Vacsora: 1 narancs, saláta, 2 főtt tojás
kedd
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: 2 tojás és párolt zöldség
Vacsora: saláta és grillezett hal
szerda
Reggeli: 2 tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: saláta és csirke
Vacsora: 1 narancs, zöldségsaláta és 2 tojás
csütörtök
Reggeli: 2 tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: párolt zöldségek, zsírszegény sajt és 2 tojás
Vacsora: saláta és zöldség
péntek
Reggeli: 2 tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: szardínia saláta
Vacsora: saláta és 2 tojás
szombat
Reggeli: 2 tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: saláta és csirke
Vacsora: gyümölcs
vasárnap
Reggeli: 2 tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: zöldség és csirke saláta
Vacsora: ugyanaz, mint ebédre
Észrevetted, milyen egyszerű ez? Az étrendben szinte nincs szénhidrát, és ez az egyik oka annak, hogy működik.
Mielőtt kipróbálná ezt a rendszert, beszéljen orvosával. Valójában minden diéta előtt mindig beszélnie kell egy egészségügyi szakemberrel. Még ha nem is éhen hal, az étrend radikális megváltoztatását szakembernek jóvá kell hagynia annak biztosítása érdekében, hogy az ne befolyásolja hátrányosan az egészségét.