Füstölt hering, bélszín, édes tápérték - Élelmiszer és táplálkozás
Makro-tápanyagok
A füstölt hering, filé, édes 100 grammonként rengeteg fehérjét és súlyozott arányban tartalmaz lipideket. A benne található makrotápanyagok segíthetik az izom- és csontszövet felépítését és fenntartását, valamint az izom- és csontszövet felépítését és fenntartását. Neki van táplálkozási értékek amelyeket ezen az oldalon mutatunk be Önnek.
Makrotápanyag: szénhidrátok, lipidek, fehérjék, rostok, cukrok
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Szénhidrátok | 0 g | 0,0% 0,0% |
| - cukorral | 0 g | -- -- |
| Fehérje | 162 g | 17,9% 22,9% |
| Lipidek | 9,9 g | 10,2% 15,0% |
| Rostok | 0,00 g | 0,0% 0,0% |
| Víz | 67,7 g | -- -- |
| Összes poliol | 0 mg | -- -- |
| Hamu | 4,57 mg | -- -- |
Kalória (Kcal-ban)
A füstölt hering, filé, édes kb. 100 grammra tartalmaz 162 kalória, ez meglehetősen magas energiaellátásnak felel meg.
Ha a tömeggyarapodás a cél, biztosítani kell az egészséges étrendet az összes makrotápanyag jó arányban történő fogyasztásával (szénhidrátok, fehérjék, lipidek).
Ez az ábrázolás szemlélteti az átlagos kalóriabevitelt. Ez az energiaigény valószínűleg változik az ember fizikai aktivitásától és jellemzőitől (például nemtől vagy testalkattól) függően.
Lipidek
Lipidösszetétele azt mutatja, hogy lipidjeinek többsége egyszeresen telítetlen zsírsav.
Táplálkozási értékek: különböző lipidek és zsírok
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Telített zsírsavak | 2,24 g | 28,0% 28,0% |
| Egyszeresen telítetlen zsírsavak | 5,51 g | 27,6% 27,6% |
| - Omega-9 | 0,78 g | 1,6% 2,0% |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | 1,59 g | 31,8% 100% |
| - Omega-6 (AL) | 0,11 g | 2,8% 2,8% |
| - Omega-3 (ALA) | 0,07 g | 8,8% 8,8% |
| - DHA | 0,56 mg | 224,0% 224,0% |
| - EPA | 0,49 mg | 196,0% 196,0% |
Omega-3/omega-6 arány
A füstölt hering, filé, édes omega-3/omega-6 aránya 0.1. Ez a jelentés arról tájékoztat bennünket, hogy az omega-3 jelentős részét adja. Tekintettel a nagy mennyiségű többszörösen telítetlen zsírsavra, fontos lesz egyensúlyban tartani az étrend arányát nagyobb mennyiségű omega-3 tartalmú ételek fogyasztásával.
Omega 3/Omega 6 arány grafikon
Mikro-tápanyagok
Ásványok és nyomelemek
Jelentős foszfor-, kálium- és szelénkoncentrációjának köszönhetően hozzájárulhat a csontok egészségének fenntartásához, az energia-anyagcsere normális működéséhez, az idegrendszer normális működéséhez, a fogak egészségének fenntartásához, a fogak egészségének fenntartásához. a sejtek védelme a szabad gyökök ellen (antioxidáns hatás), a kötőszövet fenntartása, a sejtmembránok normális működése, a gyermekek növekedése és csontjaik fejlődése, a normál vérnyomás fenntartása, a normális működés érdekében az izmok és a neuromuszkuláris transzmisszió, a normális spermiumtermelés, a normális haj és köröm fenntartása.