Fűszeres alacsony szénhidráttartalmú tejszínes leves; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú fogyás blogja

2017. szeptember 25

fogyás

Ki szeret engem a nagy rajongója a tejszínes spenótnak Val vel Burgonya és tojás az lesz-e imádom ezt a levest. Ez a Alacsony szénhidráttartalmú alternatíva hoz hagyományos tejszínes étel. Spenótot is csinálhat csodás burgonya nélkül egyél és meglesz még mindig elegem van attól! Így ízlik a spenót minden bizonnyal azoknak is, akik egyébként nem annyira lelkesek ezért! Szintén az egész családnak alkalmas. Tegye meg, és mondja el nekünk az eredményét.

Fűszeres alacsony szénhidráttartalmú tejszínes leves este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 25 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2

Alacsony szénhidráttartalmú tejszínes spenótleves táplálkozási tények:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 320 kcal
Fehérje: 8,5 g
Zsír: 26 g
Szénhidrátok: 10 G

Alacsony szénhidráttartalmú tejszínes spenótleves Hozzávalók:

  • 400 g - fagyasztott tejszínes spenót (kevés szénhidrátot tartalmaz)
  • 120 ml - friss tejszín
  • 80 g - hagyma
  • 1 evőkanál növényi alappor (alacsony KH - nincs cukor stb.)
  • kb. 300 ml víz (keverjük hozzá a zöldségalaplét)
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 teáskanál Xucker fény
  • só, bors
  • 1 csipet szerecsendió

Alacsony szénhidráttartalmú tejszínes spenótleves főzési videó:

Alacsony szénhidráttartalmú tejszínes spenótleves elkészítése:

Aprítsd fel a hagymát és izzadj egy kevés olajban egy fazékba. Ezután adjunk hozzá egy kis Xuckert, hogy karamellizáljuk a hagymát. Ezután adjon hozzá egy apróra vágott fokhagymagerezdet, és rövid ideig pirítsa meg. Lazítsuk le a vízbe kevert zöldségalaplával és melegítsük fel. Most adjuk hozzá a fagyasztott tejszínes spenótot a forró húsleveshez. Hagyja lassan olvadni a húslevesben! Ne süssük túl, szeretnénk még néhány tápanyagot és a zöld színt is kapni. Amint a spenót felmelegszik, öntsük a tejszínt a fazékba, és melegítsük fel azt is. Hagyja a levest közepes lángon párolni, és ízesítse sóval, borssal, szerecsendióval és/vagy a választott fűszerekkel. Rendezzük a levest és tálaljuk friss fűszernövényekkel, vagy ahogy én szoktam, nyers vagy sült sonkakockákkal.


Aprítsd fel a hagymát és izzadj egy kevés olajban egy fazékba. Ezután adjunk hozzá egy kis Xuckert, hogy karamellizáljuk a hagymát. Ezután adjon hozzá egy apróra vágott fokhagymagerezdet, és rövid ideig pirítsa.


Lazítsuk le a vízbe kevert zöldségalaplával és melegítsük fel.


Most adjuk hozzá a fagyasztott tejszínes spenótot a forró húsleveshez. Hagyja lassan olvadni a húslevesben! Ne süssük túl, szeretnénk még néhány tápanyagot és a zöld színt is kapni.


Amint a spenót felmelegszik, öntsük a tejszínt a fazékba, és melegítsük fel azt is. Hagyja a levest közepes lángon párolni, és ízesítse sóval, borssal, kevés szerecsendióval és/vagy a választott fűszerekkel.


Rendezzük a levest és tálaljuk friss fűszernövényekkel, vagy ahogy én szoktam, nyers vagy sült sonkakockákkal.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/