Futás ide; a szabadban több kalóriát égetne el - a Biba Magazine

Amerikai orvos szerint a szabadtéri futás hatékonyabb a fogyáshoz, mint a futópad futás.

szabadban

A futópadon futás azoknak az embereknek a választása, akik nem igazán érzik jól magukat a sétálók között vagy kedvezőtlen időjárási körülmények között. Ez tehát tökéletes alternatívának mutatja be magát. Egy kisebb megjegyzéssel: A taposómalomon való kocogás egy szakértő szerint nem égetne el annyi kalóriát, mint a kinti futás. Dr. John Porcari, a Wisconsini Egyetem Klinikai Gyakorlási Élettani Laboratóriumának igazgatója megvizsgálta, hogy érvényes-e az az érzés, hogy nagyobb futás nehezedik kint futva. Kutatásai arra a következtetésre vezették, hogy a szabadtéri futás valóban hatékonyabb volt a fogyásban: "A kalóriák 3 és 7% -a között égesz el, ha kint futsz, nem pedig szőnyegen" - magyarázta a Women Health webhelynek.