Futás vagy séta a pulzus tiszteletben tartása érdekében Kardiotréning - FORUM Forme; amp; Sport -
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
Szívprobléma ?
fut ma délután Villeneuve d'Ascq
Félek futni éjjel !
Pulzus segítség
Üdv mindkettőtöknek!
Kíváncsi voltam, hogyan veszi fel a pulzusát? Ezek az információk fontosak, mivel az Ön által használt eszközök nem feltétlenül adják meg a megfelelő pulzust. A helyes mérés biztosításához a legjobb, ha olyan pulzusmérőt használ, mint a Timex vagy a Polar. Közvetlenül rajtad viselik, és az általunk szolgáltatott adatok nagyon pontosak. Jómagam heti 4-5 alkalommal 40 percet futok, és még mindig ezt a készüléket használom. Ha összehasonlítom a futópadoméval, akkor egyáltalán nem ugyanaz a frekvencia. Így biztos vagyok abban, hogy mindig a maximális pulzusom 75% -án futok.
Mindenesetre ne add fel! Érdemes folytatni erőfeszítéseit.
Igen, a gyaloglás nagyon jó. Kezdje 30 percet hetente 4-5 alkalommal. Minden héten hozzáadhat 10 percet. Egy hónap elteltével 1 órára lesz munkamenetenként. Ez megegyezik a 30 perces kocogás kalóriakiadással, ha a maximális frekvencia 70-75% -án fut.
Meglátja, gyorsan észreveszi a változásokat, mivel nagyon fiatal vagy. A tested gyorsan megszokja. Egy hónap után, ha jobb a pulzusod, elkezdhetsz kocogni.
pulzusmérő vásárlása jó befektetés lenne az Ön esetében! Legalább a megfelelő időd lenne a pulzusodra. 120–150 dollárba kerül kanadai. Nem tudom, milyen az euróban, de az biztos, hogy kevesebb.
Mindenekelőtt ne add fel! Folytasd erőfeszítéseidet, jó úton jársz a formájuk helyreállításához, mert a fő összetevő a motiváció ! Nagyszerűen fog kinézni ezen a nyáron a fürdőruhájában.
Hasonló témák
Mikor van a legjobb alkalom a futásra?
Segítségkérés a kocogóknak. Hogyan kell futni.
nem túl drága ruha a futáshoz
elkezd futni
Kiváló! Éljen a motiváció!
Csak el akartam mondani, hogy az általam javasolt programot Nathalie Lambert kanadai gyorskorcsolyabajnok könyvéből vettem. A könyv neve Plaisir de bouger. Ez egy nagyon komplett könyv!