Futási útmutató A futás és az állóképesség előnyei

futás

Az állóképességi futás több szempontból is hasznos fizikai tevékenység. A rendszeres gyakorlat segít fenntartani és javítani a fizikai feltételeket. Különösen a szív- és érrendszeri szinten.

Az állóképességi versenyek közül a maraton a megkoronázó esemény. Ez mind sebesség, mind állóképességi verseny. Mindenesetre az, hogy képes maratont futni (akár nyerés nélkül is), nagy plusz.

Képzeljük el, hogy üldöztek, Nem lenne minden esélyed az oldaladon, ha 42 km-t tudnál tartós sebességgel futni megállás nélkül? ?

Ezenkívül a futás a legolcsóbb sportág, és a legkevesebb infrastruktúrát igényli. Az olimpiai játékokon nem hiába vesz részt a legtöbb résztvevő. Valójában a legszegényebb országok is könnyedén fel tudnak állítani egy sportolót erre a tudományágra.

Az egyetlen gond a motiváció (lásd ezeket a motivációs videókat) és a felkészülés. Az előkészítéshez megtaláltam a tökéletes könyvet. Ez ez:

A Futási Útmutató egy fizikai és szellemi felkészülési kézikönyv, amelyet Paula Radcliffe, a maraton bajnoka írt. Még mindig a női világrekordot tartja. Más szavakkal, tudja, miről beszél.