Futással szabadulunk meg a függőségektől
Mindig azt mondták, hogy a testmozgás jó - a testmozgás gyengít minket, fiatalokat tart, oxigént táplál az agyunk és jobban alszik; még a latinok is tudták ezeket a dolgokat, mert tőlük maradtunk a híres Mens Sanával Corpore Sanóban. Sokan edzőterembe járunk, vagy átfutunk a parkon, a legtöbbjük fogyni. De kevesen tudják, mi történik a testükben a futás miatt. És főleg az agyukban.
Dragoş Cîrneci (pszichológiai doktor és idegtudományi szakember)
A mozgás neuronokat termel. Az 1990-es évek óta ismert, hogy a futás új idegsejtek megjelenéséhez vezet az agy hippocampus nevű részén. Ez a jelenség - az úgynevezett felnőttkori neurogenezis - bármely életkorban előfordul, még 3 éves korban is. Mi a kapcsolat a futás és az idegsejtek között? A gyaloglás és a futás olyan hormonok szekréciójához vezet, mint az IGF - az inzulinhoz hasonló hormon -, amely növekedési faktorként hat a sejtek, esetünkben az idegsejtek számára. Az új idegsejtek különlegesebbek, mint a "klasszikusok". Sokkal érzékenyebbek a tapasztalatokra, és alapvető szerepük van a tanulásban. A The Salk Institute for Biological Sciences kutatása kimutatta, hogy részt vesznek a fóbiák gyógyításában. Miért? Mivel a fóbia gyógyítása nem az elfelejtés, hanem az újratanulás folyamata, amelyet kihalásnak nevezünk. A fóbiák kihalásához hasonló a szenvedélybetegségek gyógyulása - ami szintén a kihalás egyik formája.
Menekülés a drogok elől. A szenvedélybetegségek - a dohányzás, a drogok vagy az alkohol - terápiájában fontos tényező az érzelmek és a vágy kontrollja, amelyet a fogyasztásukkal összefüggő összefüggések váltanak ki, vagy amit úgy nevezünk, hogy kontextuális kondicionálás. Egy nemrégiben végzett tanulmány az Illinois-i Egyetemen, az Urbana-Champaign-on kimutatta, hogy a futásból kialakult új idegsejtek részt vesznek a gyógyszerek kontextus szerinti kondicionálásának ellenőrzésében. Konkrétan, patkányokat kokainnal kábítottak fel, és a kábítószert egy ketrecben lévő meghatározott hellyel társították. Ezután 30 napra kerekbe szaladtak, majd újra kitették őket a droghoz kapcsolódó térbe, de ezúttal nem kapták meg. Ezek a patkányok megúszták a kontextuális kondicionálást - vagyis újra összefüggésbe hozták a kontextust a gyógyszer hiányával - ellentétben azokkal, akik 30 napig ülő életet éltek.
A mozgás rögzíti az információt. Az új idegsejtek megjelenése - a neurogenezis - kettős szintet mutatott azoknál a patkányoknál, amelyek futottak és megúszták a kondicionálást. Ezeket az idegsejteket tetszés szerint állították elő, és az új tanulás mentette meg. Érdekes, hogy ha a patkányok kokaint kapnak futás után, a függőség még erősebb. Tehát a futás új idegsejteket hoz létre, és minden olyan információt "ragasztanak", mint a szuperragasztás, ami utána megjelenik! Ezek a megállapítások minden olyan terápia alapját képezhetik, amely tanulást-újratanulást igényel. Az agy mechanizmusainak ismeretében valódi "tanulási recepteket" dolgozhatunk ki, és ezeken keresztül kontrollt kapunk. Azok a napok, amikor manipuláljuk az agy információit, mint a számítógépes fájlok, nem biztos, hogy olyan messze vannak.