Futócipő túlsúlyos emberek számára - így kocognak a nehéz emberek
Azok, akiknek néhány fontja több a bordájukon, gyakran nem mernek kocogni. Túl nagy az a félelem, hogy az ízületek szenvednek a tömeg állandó nyomásától. Azonban korántsem az a helyzet, hogy a nehéz, túlsúlyos emberek nem futhatnak. Megfelelő lábbelivel ez teljesen lehetséges. Itt megtudhatja, melyik futócipő alkalmas a túlsúlyos emberek számára, és mi a fontos a vásárláskor.
Javaslataim: futócipő nehéz futóknak
Először is: magam sem teszteltem az itt bemutatott összes cipőt - a költségvetésem nem olyan nagy, és az oldalam sem annyira ismert, hogy a futócipőket ingyen bocsátják rendelkezésemre. Szóval körülnéztem más helyszíneken, és megtudtam, melyik kocogó cipő ajánlott ott. Ha még nem tudja pontosan, melyik cipőre van szüksége, akkor ajánlom az ebben a témában található útmutatót, amely ezeket a termékjavaslatokat követi.
Találja meg a megfelelő futócipőt nehéz emberek számára
A cipő a legfontosabb eszköz a kocogás során. Különösen igaz ez a túlsúlyos emberekre. A vásárlás során ezért különös jelentőséget tulajdonít a futócipőknek, a ruhák kezdetben nem annyira fontosak.
A futás típusa dönti el a lábbelit
Mindig először a következő kérdés merül fel. Melyik futótípus vagyok valójában? A túlsúlyukat jól ismerő futóknak reálisaknak kell lenniük saját lehetőségeik tekintetében. Csak maga hallgathatja meg saját testét, és ezáltal felismerheti, hogy mely problémás területei vannak.
- Melyik testrész fáj egy futás után?
- Mit éreznek a lábak futás közben és futás után?
Figyeljen minden apróságra, mert itt fejleszthetők ki a talán döntő előnyök. A megfelelő pontosságú szigetelés sok futónak nagy megkönnyebbülést hoz, amit még soha nem érezhetett. Mindenekelőtt győződjön meg arról, hogy milyen típusú futással fut:
- Sarok futó
- Metatarsal futók
- Elülső láb futó
A sarokfutóknak tisztában kell lenniük ezzel
A sarokfutók először a sarkot használják, amikor a földre csapnak. Itt jelentkezik természetesen a legnagyobb teher. Sok futó öntudatlanul használja a sarkat, főleg hosszú távok futása esetén.
A talp hátsó része ezért nagyon fontos, mert itt jó szigetelésnek kell lennie. A terhelés elsősorban a láb ezen részén van, és külön védeni kell. Mivel a futók ezt gyakran maguk sem veszik észre, ezen a ponton a semleges futási stíluselemzés segíthet.
A lábközépnek tudatában kell lennie ennek
A lábközép futó ideális futási stílusú a nehéz futók számára. Itt a terhelés fókuszát a láb közepére helyezzük, így az ütközés súlyával szinte az egész lábon eloszlik.
Ezenkívül a térd is lengéscsillapítóként működik, így ez a futási stílus különösen alkalmas nehéz futók számára. Úgy tervezték, hogy kedves legyen az ízületekhez, és kevesebb egészségügyi problémához vezet, mint például a sarokfutás.
Az elülső láb futóknak tisztában kell lenniük ezzel
Az elülső lábak futásában nagy a sebesség, és az ezt a stílust futó futóknak gyakran vannak problémáik a hosszabb távokkal. Az elülső futás előre meghatározott, hogy optimálisan támogassa a sprintereket vagy a rövid távú futókat.
Azonban éppen ez az, amit nem akarunk kocogás közben, ezért nem kedvelt futási stílus. A normál futócipőket általában sarokfutásra tervezték, és az esetek túlnyomó többségében túl sok a csepp. Az elülső futók cipője kevésbé párnázott. Ilyenek például a mezítlábas cipők, orrcipők vagy mini futócipők.
A vásárlási döntésbe bele kell foglalni az árengedményt is
A proponálás fontos. A pronáció az az orvosi jelenség, hogy az ízületek befelé csatolódnak. Az erőről és az ebből adódó szögről szól, amely a pronációval jár. Az egyik megkülönbözteti:
- Overpronators
- Normál kiejtő
- Underpronators
A túlsúlyos emberek klasszikus túlhajszolók, ami számokban azt jelenti, hogy a befelé hajló szög meghaladja a 15 fokot. Ennek eredményeként a cipőtalp kopott, különösen belülről.
A túlfeszítők számára ezért megfelelőek a stabilitási cipők, amelyek beépített támasztékkal rendelkeznek, és ezáltal megfékezik a helytelen előfordulást. Ez a támasz tartja a bokát a megfelelő helyzetben, és elkerüli az igazi "félrelépéseket".
A normál kiejtők futás közben megérintik a külső szélét, majd a láb kissé befelé fordul. Itt semleges futócipővel dolgozhat. Csak a jó párnázásra kell figyelni, mivel itt az egész láb és a cipő súlya erősen csillapítható.
Az alávetettek viszont a külső szélen ülnek és ott maradnak. A talp itt is kopik, főleg kívül. Gyakran íjjal rendelkező emberek. Erős csillapítás a szabadban jelzett.
Milyen típusú futás vagyok most?
Ha nem tudja magát hozzárendelni egyik vagy másik típusú futáshoz, akkor célszerű először futópad tesztet végezni egy szaküzletben vagy egy sportorvosnál. Ezt követően okosabb lesz, és tudja, hogy melyik futó típusa van, és melyik futócipő felel meg a legjobban.
Hol tudok nehézsúlyú sportcipőket vásárolni?
Régóta nem az a helyzet, hogy a futócipőket csak sportos és jó temperamentumú embereknek ajánlják. Különösen a nagyon motivált kezdők, akiknek kevés tapasztalata van, de sok súlyuk van magukkal, azok a csoportok, amelyekkel minden cipőgyártó foglalkozni szeretne.
A cél az, hogy a futók számára ideális lábbelit állítsanak elő, amely kiváló minőségű és hosszú felezési idővel rendelkezik. Végül is a futónak nem kellene új párra cserélnie azokat a cipőket, amelyekben végül jól érzi magát. A közös gyártók mindegyike kínálatot kínál a nehéz futók számára a kínálatában.
A helyszíni kiválasztással azonban gyakran van probléma. A szaküzletekben a futó általában csak nagyon kicsi választékot talál a túlsúlyos emberek számára készült futócipőkből. Az interneten nagyon eltérő a helyzet, és a vevő rengeteg termék közül választhat.
Míg a gyártók régóta felismerték ezt a tendenciát, a helyi szaküzletek lemaradtak. Érdemes tehát megnézni az online ajánlatokat.
Azok, akik akciókat keresnek, gyakran találnak kedvezményes futócipőket, jóval 100 euró alatt. De figyeljen a márka minőségére - nem ajánlom a nem gyártók olcsó ajánlatait. Kívülről néha nagyszerűen néznek ki, de ha túlsúlyos emberek futócipőjéről van szó, akkor a belső értékek különösen fontosak,
Ezért kell a nehéz férfiaknak speciális futócipő
A futás során minden futó ízülete, ina és szalagja megterhelődik. Különösen a túlsúlyos embereknél van az a probléma, hogy testrészeik különösen szenvednek a súlytól. Itt az ízületek már megterheltek és részben elhasználódtak a mindennapi életből.
Ha ezek az ízületek ismét súlyos stressznek vannak kitéve, súlyos orvosi szövődmények jelentkezhetnek. A kifejezetten nehéz futóknak készült futócipők ideális védelmet nyújtanak ezek ellen a nehézségek ellen. Alkalmasak képzetlen és tényleges futók számára is.
A párnázó és támasztó magatartás a lábat és a láb teljes alsó részét a legszelídebb helyzetbe hozza kocogás közben, és ezáltal biztosítja a jólétet a lábon.
Milyen súlytól számít nehézsúlynak?
Általában 100 kg testsúly a határ. Azok, akik nagyobb súlyúak, használjon speciális sportcipőket a túlsúlyos emberek számára a kocogáshoz. Ha kocogással elegendő súlyt veszít, akkor valamikor áttérhet a normál testsúlyú emberek futócipőjére. Hát nem nagy ösztönző?
Ha az edzést valóban szigorúan hajtják végre, és súlycsökkenés észlelhető, akkor normál testsúlyú emberek számára is lehetőség nyílik cipőre váltásra. A 100 kg határ mindig korlátként érvényes. Ha a futó súlya meghaladja a 100 kg-ot, mindig a nehéz futóknak szóló speciális cipő a jobb választás.
Ha bizonytalan, érdemes először futópad tesztet végezni egy szakkereskedőnél vagy egy sportorvosnál. Ezután okosabb lesz, és tudja, hogy melyik futó típusa van, és melyik futócipő felel meg a legjobban.