Futópad VS elliptikus edző Mi a legjobb termék a fogyásért A legjobb futópad
A nyitott ajtók kitolása nélkül az edzőteremben a két leggyakrabban használt gép a futópad és az elliptikus edző. Ez a két termék hatékony kardiovaszkuláris edzéseket biztosít, hatékonyan kalóriát éget és karcsúsítja a testet. Minden gépnek megvannak a maga előnyei és hátrányai, azonban az egyes előnyeit és hátrányait ebben a cikkben ismertetjük a Futópad és elliptikus edző című cikkben.
Gondolkodott már azon, hogy e két gép közül melyik hatékonyabb a fogyáshoz? Lehet, hogy kíváncsi arra, melyik gépet érdemes választania, hogy a lehető legtöbb ár-érték arányt érje el az eltöltött idő és az edzések során elégetett kalóriák száma között. A kérdéseire és egyebekre ebben a cikkben válaszolunk, amely végigvezet az egyes gyakorlati módszerek előnyein és hátrányain, és megvitatja a témával kapcsolatos kutatói tanulmányok néhány adatait.
A futópad előnyei az elliptikus edzővel szemben
Először beszéljük meg a futópad használatának előnyeit.
Sokoldalúság: Akár 10% -os lejtőn akar gyalogolni, akár sprintelni, a futópad jelentős lehetőségeket kínál konfigurálható változókkal, például sebességgel, például a pálya lejtésével.
Természetes mozgások: Bár a gyártók rendszeresen kínálnak új gépeket a test nagyon meghatározott részeinek izomzata érdekében. A futópad lehetővé teszi természetes mozgások végrehajtását járás, kocogás vagy sprintelés közben.
Nagy erőfeszítés: A futópad sok erőfeszítést igényel a saját súlyának meghajtásához. Ennek eredményeként több kalóriát éget el egy futópadon.
A test megerősítése: A séta vagy a futás segít megerősíteni az izmokat és a csontokat. Javítja a testtartását és fenntartja a testét, különösen idősebb korában.
Hosszú élet: A futópad a legrégebbi fitnesztermék. Évek óta megtalálható edzőtermeinkben és otthonainkban. A gyártók hatalmas lépést tudtak visszalépni a terméktől annak érdekében, hogy folyamatosan fejlesszék azt a nagy teljesítményű termékek megszerzése érdekében. A kardio edzés kínálatában nincs hasonló termék, amely ugyanezt mondhatná.
Ha futópadot szeretne vásárolni, itt 3 jó ár-érték arány:
| ISE összecsukható elektromos futópad, motoros 10km/h DC motor 750W, vezetési rendszer. | 3 286 vélemény | Lásd a legjobb árat | |
| Sportstech F10 futópad 2020-as modell - német minőségi márka + Videóesemények és. | 548 vélemény | Lásd a legjobb árat | |
| Bluefin Fitness Task 2.0 2 az 1-ben összecsukható futópad otthoni futópad | 8 Km/h |. | 51 megjegyzés | Lásd a legjobb árat |
A futópad hátrányai az elliptikus edzővel szemben
Még ha látja is, a futópad számos előnyt kínál, néhány hátránya van az alábbiak szerint:.
Vigyázzon az ízületekre: Ha az edzés elején és végén nem végez bemelegítő és nyújtó gyakorlatokat, ízületei szenvedhetnek. Ennek fájdalma lehet a boka, a térd, a csípő és még a gerinc is. Ezért elengedhetetlen a futás a futópad használata előtt és után. Még akkor is, ha a szőnyeg lengéscsillapítóval van felszerelve, az ízületekre gyakorolt hatás nagyon fontos.
Biztonsági aggályok: Vigyázzon futás közben, és állítsa a futópad sebességét az Ön szintjéhez. Futópadon nem szabad nagy sebességgel haladni, különösen a sérülés veszélye mellett.
Pulzus markolatok: Egyes szőnyegek fogantyúkat kínálnak a pulzus mérésére edzés közben. Különösen az elején néha nehéz futni, miközben a fogantyúkat tartja. Jobban engedd el, hogy ne bántsd magad.
Testtartási problémák futása: A futópálya mérete szőnyegenként változhat. A pálya mérete megváltoztathatja a futási helyzetet egyes futók vagy sétálók számára, ha túl keskenynek találják. Ez hosszú távon testtartási problémákat, sőt izomegyensúlyhiányokat vált ki.