Futtatás sushi, diéta (egészség és gyógyszer, táplálkozás, testmozgás és fitnesz)
Fogyókúrás vagyok, nos, nem akarom diétának nevezni, megváltoztattam az étrendemet és ügyeltem arra, hogy egészségesen étkezzek stb.
Holnap van egy jó barátom születésnapja, és megyünk a Rush Sushiba. A kérdésem az, hogy mit ehetnék ott anélkül, hogy bűnösnek érezném magam?.
1 válasz
A fő gondod most az egészséges táplálkozás. A diéta most kimaradt.
Akkor azt gondolom, hogy bármivel kényeztetheti magát. Természetesen, ha cukor nélkül csinálod, nincs desszert. A főételeknél csak a panírozott dolgokra tudok gondolni.
hasonló kérdések
Hé, egy hónapja teljesen egészségesen étkezem, hetente egyszer csak EGY édességet eszem. (Pl. Snickers, Hanuta stb.) Ma van ismét a nap, és még mindig lelkiismeret-furdalásom van. ahol minden nap rengeteg édességet ettem (1 hónapja: D). (Normál súlyom 1,75, kb. 60 kg) De az egészséges táplálkozásnak köszönhetően a bőröm azonnal sokkal feszesebb és egyszerűen jobban néz ki! Egy hét cukorka számít? Vagy ez hozza létre ezt a jo-jo effektust? (Nem fogyókúrázom, de a testem nem ismeri az édességek "hiányát";-))
Remélem, valaki tud nekem segíteni!
Hé srácok, nagyon figyelem az étrendemet, hogy ne egyek túl zsírosan stb. Nagyon-nagyon egészségeset is eszem. Egy ideje nem jártam a McDonald's-ban (amire büszke vagyok), de ma barátaimmal jártam ott, és nem akartam enni semmit. Szóval az almás zseb után nyúltam, most már lelkiismeret furdalom az összes cukrot, stb. Az utóbbi időben "tisztának" érzem magam, és olyan szép lapos hasam van. Most az az érzésem, hogy minden "összeomlott". A kérdésem az, hogy szükség van-e erre a bűnös lelkiismeretre, vagy nem annyira vad az egy alkalom miatt?
Helló, ma van a születésnapom, és meg akartam kérdezni, hogy kényeztetheti-e magát valamivel. Nagyon, nagyon egészségesen étkezem, és most ettem egy csokoládé banánt a péktől. Most bűnösnek érzem magam, pedig nem kellett volna. Köszönöm a segítséget:)
Sokat edzek az utóbbi időben, de félek, hogy nem éri meg, mert nem figyelek különösebben az étrendemre, nem eszek minden nap 1 Tafek csokoládét, de a fehérjékre vagy bármi másra sem figyelek különösebben. Kell-e, vagy jól tudsz izmot építeni, ha napi 2000 kalóriádat elfogyasztod
15 éves, 158 magas, 48 kg, testmozgás és egészséges táplálkozás (diéta) hetente négyszer
Megéri havonta egy napon mindent összezsúfolni? Feleslegesek voltak a hetek testmozgás és az egészségtelen étrend? Csinálhatok egy csalási napot (3000-5000kcal) 2-szer is?
Hé, nemrégiben sportoltam és így tovább, és igyekszem tartani magam fitt állapotban és egészségesen táplálkozni, csak ha valami olyat eszem, ami "egészségtelennek" érzi magát, akkor azonnal bűnösnek érzem.
Csak nagyon vétkeztem és lelkiismeret-furdalásom van, mert valójában egészségesen szeretnék enni.
Tehetek-e valamit azért, hogy a lelkiismeretemet kissé csökkentsem? (nem sport, nem a fogyásról, hanem csak az egészséges táplálkozásról szól) Tehát valami olyasmi, mint sok vizet vagy zöld teát inni? Bármi, ami kárpótolja a bűnemet? ^^
Holnap barátokkal leszek, előzetesen szeretnénk valamit enni. ÉN.
Jelenleg figyelek az étrendemre, mert fogyni akarok, ezért megpróbálom az időszakos böjtöt és kerülöm a "finomított" szénhidrátokat .
mit ehetnék a legjobban, ha fogyni szeretne, vagy odafigyelne az étrendjére? Mondhatnék magamnak példákat? A salátán kívül nem sok minden jut eszembe!
A törököknek, olaszoknak, görögöknek, kínaiaknak?
Heti 4-5 alkalommal gyakorolok, és többnyire egészséges ételeket fogyasztok. Nos, előtte ettem egy csomag Haribót - noooooooo - most már lelkiismeret furdalásom van a cukorral kapcsolatban:(
Nagyon figyelek az étrendemre. Mindent nyomon követek, és csak gyümölcsöt + zöldséget és egészséges szénhidrátot eszem. De szeretném megtartani a kenyeremet fiatalságomtól. Hetente egyszer eszek kenyeret sajttal és kolbásszal. Az rossz.
Kérdésem van. Megváltoztattam az étrendemet. Jelenleg sok gyümölcsöt és zöldséget eszem. Azonban csak kb. 1 hét múlva vettem észre, hogy jobban érzem magam, stb. Lehetséges, hogy a szervezetnek előbb fel kell szívnia a vitaminokat stb. .
Előtte mindig készételeket ettem. Most reggel zabpelyhet vagy teljes kiőrlésű tekercset eszem lazac- és pulykamellel. Ebédidőben rizs vagy tészta zöldségekkel és halakkal. A táplálkozás szempontjából ez rendben van?
Adtam neki valami drágát (50 €) a születésnapjára. Bűntudatot érez, és azt akarta, hogy vegyem vissza. Természetesen nem tudom visszavenni, de nem akarom, hogy ő is bűnösnek érezze magát. Nem a barátom, hanem egy barátom. Mit mondana vagy tenne?
Tehát kérdés: Ha fogyni akarok, testmozgás + egészséges táplálkozás.
Az enyhe kalóriahiány a fogyás része.
Ha egészséges étrendet fogyasztok, és minden alkalommal jól megiszom, amikor éhes vagyok + összesen 6 órányi sportot csinálok hetente (3 óra kitartás, 3 óra erő), akkor ez a hiányom?
tegyük fel, hogy nem sportolok (ez nem így van). ha akkor egészségesen étkezem, de jóllakom, honnan tudhatom, hogy enyhe kalóriadeficitem van? ha SOKKOR egészségesen eszem, akkor egyáltalán nem vagyok hiányos? az egészséges táplálkozásnak nincs értelme, ugye?