Gabonafélék - ideális reggeli a diákok számára - Diéta; Táplálás
Ha kinéz az ablakon, akkor azt tapasztalja, hogy az ősz teljesen bejött a maga életébe, és annak tudatában, hogy az iskola elkezdődött, nincs szüksége semmilyen megerősítésre: segít a kicsi számára a napi órák előkészítésében iskolába hajtod, és győződj meg róla, hogy részesül-e az optimális táplálkozásban, hogy hatékonyságot biztosítson az iskolában. Tényleg - mi a legjobb étel a kicsi számára? A legjobb választás a reggeli gabonapelyhekkel.
A reggeli nagyszerű kalória-, rost- és ásványi anyagforrás, és nem egészíthető ki a nap bármely más étkezésével.
A legegészségesebb reggeli a gabonafélékre épül, mivel gondosan mért és kiválasztott mennyiségű fehérjét, rostot és szénhidrátot tartalmaz.
A gyermekek számára elengedhetetlen a gabonafélék reggelire való felszolgálása, mert ez energiával és tápanyagokkal látja el őket, amelyek szükségesek az egészséghez, de a növekedés folyamatában is. A gabonafélék ideálisak reggelire, mert segítenek a gyermekeknek az iskolára koncentrálni, és energiát adnak a tanuláshoz és a játékhoz.
A gabonafélékkel készült reggeli tápanyagok és vitaminok forrása az óvodások és az iskolás gyermekek számára, és energiát ad nekik a reggeli tevékenységekhez.
A Reading Egyetem brit kutatóinak legfrissebb kutatási eredményei azt mutatják, hogy a hallgatók jobban tanulnak, dolgoznak és játszanak, amikor reggeliznek.
Tanulmányok arról, hogy a rendszeresen felszolgált reggeli hogyan javítja a gyermekek iskolai teljesítményét, azt mutatták, hogy azok a diákok, akik reggel étkezés nélkül mennek iskolába, nehézségekkel küzdenek a matematika és az olvasás terén, és nehezen oldják meg a nap folyamán felmerülő problémákat., míg a reggeliző gyerekek hatékonyak voltak a kreatív területen, számtanilag, ellenállóak és állandóak voltak az általuk végzett tevékenységben.
A magas rosttartalmú gabonaféléket fogyasztó gyermekek kevésbé hajlamosak a fáradtságra, és nagyon érdekli őket a tanulás. A reggeli hiánya a gyermekek napi étrendjében vitamin- és ásványi anyagok hiányát okozza, mint vas, kalcium, cink és B2-vitamin.
A gabonafélékkel készült reggeli jótékony hatással van a gyermekek iskolai tevékenységére:
- jobb vizsgálati eredmények;
- nagyobb munkasebesség;
- több energia;
- csökkent fáradtság;
- fokozott figyelem;
- jobb memória;
- gyorsabb tanulási folyamat;
- pozitív viselkedés és érzelmi állapot;
- kevesebb látogatás az iskola orvosi rendelőjében.
Ezért minden reggel készítsen kicsi számára egy tál gabonapelyhet, amelyek sokféle formában és ízben kaphatók, keverje össze tejjel vagy joghurttal, és a végén adjon neki egy pohár természetes levet. gyümölcsből.